Sund aldring blodprøve hjælper diagnosticere Alzheimers sygdom og demens

Forskere har afsløret en sund aldring blodprøve, som hjælper diagnosticere Alzheimers sygdom og demens. Resultaterne kom fra en syv-års ringanalyse på Kings College London, Karolinska Institutet i Sverige og Duke University i USA

Forskere brugte en proces kaldet RNA-profilering til at sammenligne og måle gen udtryk i humane vævsprøver. Forskerne fandt aktivering af 150 gener, der markerer et godt helbred i de 65 og ældre. Ved at skabe en reproducerbar formel for sund aldring, forskerne var i stand til at afgøre, hvor godt en person vil alder i forhold til andre, der er født i samme år.

Derudover fandt forskerne, at individer har en biologisk alder, som adskiller sig fra deres kronologisk alder. En lav score i biologiske alder var relateret til kognitiv tilbagegang, hvilket betyder en sund aldring blodprøve kan afsløre en persons risiko for Alzheimers sygdom eller demens.

Biologisk alder var ikke forbundet med en persons risiko for hjertesygdomme eller diabetes, der afslører, at livsstilsvalg er uafhængige.

Forskere mener de har udviklet den første præcise sund aldring blodprøve, der afslører den hastighed, hvormed vores krop virkelig alder. Bortset fra dette fund, kunne sunde aldring blodprøver bedre finde egnet donor matcher til ældre organtransplanterede patienter.

Det, der mangler fra resultaterne er, hvordan at øge en persons biologiske alder og dermed reducere deres risiko for Alzheimers eller demens.

Bly forfatter professor James Timmons sagde: “i betragtning af den biologiske kompleksitet af modningen, indtil nu har der ikke været nogen pålidelig måde at måle, hvor godt en person er aldring sammenlignet med deres jævnaldrende. Fysisk kapacitet såsom styrke eller indtræden af ​​sygdom er ofte brugt til at vurdere “sund aldring” hos ældre, men derimod kan vi nu måle ældning før symptomer på tilbagegang eller sygdom opstår. Vi har nu brug for at finde ud af mere om, hvorfor disse store forskelle i aldring opstår, med håbet om, at testen kan bruges til at mindske risikoen for at udvikle sygdomme forbundet med alderen. “

Effekter af aldring på kroppen og imod

Vores krop går igennem mange ændringer, som vi fortsætter med at alder. Ikke alene udseende ændre sig med aldring, men kropsfunktioner ændrer så godt. Vore hjerter er ikke så stærk, vores vision er ikke så skarpe og vores knogler bliver svagere samt – for blot at nævne nogle få. Andre effekter af aldring på kroppen og sindet kan nævnes:

hukommelsestab

Silent slagtilfælde

Vaskulær demens

Angina

unormale hjerterytmer

Anæmi

åreforkalkning

hjerteinsufficiens

koronar hjertesygdom

høj blodtryk

Aortastenose

autoimmun sygdom

Svagere, langsommere heling immunsystem

lungeinfektioner

Åndenød

lav ilt niveau

Søvnapnø

Forstoppelse

Polypper

gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

divertikelsygdom

Ændringer i skjoldbruskkirtlen funktion

Ændringer mandlige og kvindelige reproduktive system

Osteoporose

Grå stær

Glaukom

Inkontinens

Gum sygdom

tør hud

Helvedesild

Tips til sund aldring og levende

aging behøver ikke at være en byrde, og du don ‘ t simpelthen nødt til at bukke under for virkningerne af aldring. Med disse nyttige tips kan du alder og leve sundt. Det første skridt til sund aldring og levende er at erkende, at det aldrig er for sent at starte sunde vaner, og du er aldrig for gammel til at begynde at høste fordelene af sunde vaner. Det betyder ikke noget, hvis du er 60, 70 eller 80 og ældre, kan disse tips til sund aldring give dig mange år fremover

Øvelse:. Motion kan synes sværere, som du alder , men du behøver ikke at træne som hvis du er 20 til at modtage ydelser fra motion. For seniorer, selv dagligdags huslige pligter er nok til at give hjerte-kar-fordele og stærkere knogler. Selv afbalancering øvelser kan forbedre sundheden. Fordele ved motion omfatter lavere blodtryk og vægttab og kan hjælpe med at forhindre skader ved at reducere din risiko for fald

Administrer din vægt:. At være overvægtige har været forbundet med mange sygdomme, kan så ordentlig vægtkontrol føre til sund aldring og leve. Motion og spise godt er hæfteklammer til sund vægtkontrol. Også, hvis du har en underliggende tilstand, som bidrager til vægtøgning eller gør det vanskeligt at tabe sig, er det vigtigt at styre, at så godt

Start med forebyggelse:. Den bedste måde ikke at blive syg er med forebyggelse. Nemme tips til forebyggelse af sygdom og aldersrelaterede sygdomme er at sikre, at du altid vaske dine hænder og husholdningsartikler flader, undgå andre, der er syge, materiel op på vigtige vitaminer og mineraler og igen motionere og spise godt. Kom årlige checkups, også kan støtte i forebyggelse af sygdomme, fordi du vil være up-to-date om eventuelle ændringer i din krop og sundhed

Stay positive:. Undersøgelser har vist, at personer, der rapporterer at de er optimistiske har en 55 procent lavere dødelighed end dem, der er pessimistisk. Nogle gange er det svært at forblive positiv og chipper, men nogle mindfulness og praksis kan have dig til at tænke og føle gladere

Bevar forbindelsen:. Luk sociale bånd er blevet vist igen og igen for at hjælpe boost sundhed. Uanset om du frivilligt i samfundet eller ringe til en ven dagligt, er det vigtigt at holde forbindelsen med mennesker omkring dig og undgå isolation, som har været forbundet med sygdom og depression.

Forebyggelse demens og Alzheimers sygdom

Selvom årsager til demens og Alzheimers sygdom er stadig ukendt, hver dag lærer vi mere og mere om disse psykiske sygdomme. Med hjælp fra igangværende forskning, har tips blevet udviklet, som bidrager til at forbedre den kognitive funktion og dermed tilbyde bedre beskyttelse mod demens og Alzheimers sygdom. Nogle tips er:

Exercise

Opretholde en sund vægt

Der må ikke ryges

Reducere eller stoppe med at drikke alkohol

Vedligehold sundt blodtryk

Spise en sund kost også kan være effektive i forebyggelsen af ​​demens og Alzheimers sygdom. Nedenfor er nogle fødevarer vist at øge kognitive evner og hjerne sundhed.

Foods at forhindre demens og Alzheimers sygdom

bladgrøntsager

Korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål)

Bønner og bælgfrugter

Fuldkorn

bær og kirsebær

græskar, squash, tomater, rødbeder

Fisk, hørfrø, olivenolie

Nødder

Frø

Krydderier