Hvad er årsagen Insomnia

Blandt de mest naturlige forespørgsler stillet af almindelige mennesker, der går igennem fra søvnløshed er “hvad der forårsager søvnløshed” Og virkeligheden er, at der kunne være rigtig mange forskellige kilder, og den måde, at du søvnløshed præsenterer sig måske være en indikation af årsagen. Miljø Årsager Søvnløshed kan være forårsaget af dit miljø. Dette kan omfatte støj, lys, omgivende temperatur, den stil af sengen du sover i, hvad du slid i seng og mere. Nogle typiske eksempler kan meget vel bestå af et soveværelse vindue, der vendte sig mod på en blændende gadelampe, et soveværelse, der er i tilstødende nærhed til en travl og støjende vej, eller potentielt alt for varmt opvarmning (eller overordentlig kold centrale klimaanlæg). Andre problemer kan dukke op ved hjælp af en søvn overflade, der er meget hårdt, eller overdrevent blød. Under puder, der ikke vugge dit hoved og hals tilstrækkeligt eller har på sengetøj, der er overdrevent begrænsende. Naturligvis hvem du sover med kan have en indflydelse så godt. Hvis din partner snorker så skal du måske have problemer med at sove. Fysiologiske grundlæggende årsager til søvnløshed Det er sandt! Din egen individuelle krop kan lejlighedsvis konspirerer for at forhindre, at du sover, og ofte vil du sandsynligvis være sin medskyldige. Hvis du har allergi, så kan det tvinge dig til at have udfordringer sovende. Det er næsten helt sikkert ikke underligt, at problemerne med at såre kan medføre, at du problemer med at få til at sove, eller i vækket, når du ikke ønsker at. Du er hvad du spiser! Din kost vaner kan deltage i, hvor effektivt du sover, eller ikke sove. Spise og downing de forkerte ting sent på aftenen, eller har en utilstrækkelig kost i almindelighed, kan også være en variabel. Og at sen nat glas rød- eller hvidvin, ale eller skudt af whisky, kan hjælpe dig med at slippe væk, når du først går i seng, men der er en respektabel mulighed vil det resultere i, du vække midtvejs gennem natten, eller tidligt om morgenen . Naturligvis er der også udsigt til, at eventuelle beroligende du kan tage kan fremkalde din søvnløshed. Og også hormon ændringer, især i damer eller unge kan desuden spille en rolle. Følelsesmæssige årsager til søvnløshed Dine følelser kan absolut spille en rolle også. Tag hensyn dette, behøver du slår i stressede og bekymrede arbejde, eller familiens økonomi, eller om bare om noget andet? Hvis ja så er der en glimrende mulighed, der kunne være førende til dig at have søvnløse nætter. Naturligvis kan det bare være en ting, som du er helt naturligt lidt stressede over, ligesom en eksamen eller en samtale, eller et stort møde. Hvis det er noget usædvanligt så chancerne er din søvnløshed vil forsvinde helt snart, og du vil hurtigt være tilbage til at sove normalt. Hvis situationen er dvælende, herunder længere sigt angst, så søvnløshed vil bare gøre tingene meget værre. Det er vigtigt også at behandle kilden til hovedpine, men oprettende søvnløshed kan hjælpe. Hvis du har lider bekymring at få til at sove om natten, fordi du ikke kan stoppe at regne ud om dagen forude, eller hvad du ikke har udrettet i dag, eller en hvilken som helst af en række andre daglige bekymringer, så bare ansætte en lidt tid ‘slukke’ om aftenen, før du går på pension måske en stor hjælp. Hvis disse enkle tips ikke får du sover korrekt så er der hjælp på markedet.