Afklaring Protein Supplements

However, proteintilskud er ikke for alle, og hvis de er for dig selv, nogle produkter er bedre for at opnå specifikke mål end andre. Nogle mennesker, fra ældre generationer, især, er mistænksom af proteiner pulver, fordi de ikke rigtig ligne almindelig levnedsmiddel og lad os opleve det, GNC butikker kunne være truende. Den allerførste ting du skal forstå er, at lige sundhedsmæssige proteiner kosttilskud, der ikke har kreatin eller andre funktioner forstærkere (undersøge etiketten og ingredienslisten) er fødevare. Det har to konsekvenser: Tidligste, de ikke er farlige, de ikke forårsager mærkelige vækster, og de er ikke noget som force fodring høns på en gård (Ja, jeg har bemærket denne analogi). For det andet, bare fordi et protein pulver er levnedsmiddel simpelthen er et protein nødvendig af ingen person supplement, fordi andre mere genkendelige fødevarer er også højt proteinindhold. Dog kan Proteintilskud være gavnligt i henhold til dine sundhed og fitness mål still.Gaining Muscle massivet dit mål er at få muskelmasse, skal du være tidskrævende om så meget gram sundhedsmæssige proteiner som dit mål vægt dagligt, så let ønsker at veje 150 pounds, får jeg omkring 150 gram proteiner hver hele døgnet. Lyder for meget? Det er. Det er grunden til personer, der ønsker at stille op muskel er afgjort blive nydt af en sundheds-proteiner supplement. Endnu en gang har en nødvendig protein skud er ikke en komplet nødvendighed; ikke desto mindre er det en øjeblikkelig, nem måde at opnå den mængde protein du skal få alvorlige muskel mass.Weight LossEating magert, top kvalitet protein er afgørende for enhver vægttab program. I modsætning til kulhydrater, stivelse eller fedtstoffer, kroppen ikke lagre overskydende proteiner; hvis du spiser mere end du har brug for, vil det ikke veje dig ned. Faktisk, hvis du tæller kalorier, du skal være rettet mod mindst 75-100 gram protein hver dag (hvilket er blot 300-400 kalorier). Sundhedsmæssige proteiner kosttilskud sikkert er en god, praktisk metode til at få magert protein, som også kan findes i kyllingebryst, magert oksekød, skinke og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og flydende protein kosttilskud. Hvis du føler, du kan få rigelig protein uden et supplement, bør du gå efter det. Du kan også tilføje nogle supplement eller endda nogle bagning opskrifter, hvis du ikke kan lide med mælk og water.General Sundhed og Vægt MaintenanceEven hvis du er meget tilfreds med din krop type, skal du stadig være at få 75-125 gram protein efter din størrelse. Prøv at udnytte ernæringsmæssige tabeller for at finde ud af hvor meget protein du spiser om dagen. Hvis du ikke ønsker at ændre dine kostvaner, kan du også springe en proteintilskud.