En masse mennesker med acne forsøg på at behandle deres betændt hud med eksterne ansigt vasker, sæber, salver og behandlinger. Men den ultimative måde at håndtere acne er ved at ændre din kost og gør væk med acne-forårsager komponenter såsom stegte fødevarer.
En ordentlig kost rig på økologiske hele fødevarer som grøntsager, frugt, fuldkorn og bønner vil være den første anbefaling til håndtering af acne. Måltider, der indeholder transfedtsyrer, f.eks mælk, mælkeprodukter, margarine, afkortning samt andre syntetisk hydrogenerede vegetabilske olier, foruden dyb stegte fødevarer, skal afværges.
Dette indikerer forekomsten af acne i USA er indbygget i den normale amerikanske kost. Mennesker i USA normalt forbruge friturestegt mad i store mængder, som regel kogt i den farligste af fedtstoffer og naturlige olier. Må ikke antage alle fedtstoffer er dårlige, ikke desto mindre fedt, at fælles amerikanere forbruge gør dem langt mere modtagelige for at udvikle acne og hud problemer, for eksempel hvad der er i is, ost, bacon, og mælk.
Acne udbrud kan ikke håndteres ved hjælp af cremer og sæber, som årsagen til problemet ligger under huden. Acne og pletter stammer fra bakterier sammen med andre irritationsmomenter indlagt inden hudens olie kirtler og hår rødder, som generelt forårsaget som følge af dårlig renlighed og dårlig kost – for eksempel en masse stærkt forarbejdede, fede, stegte og sukkerholdige fødevarer.
En hud-sund kost regime fremhæver rå og forsigtigt forberedt grøntsager, især grønne bladgrøntsager, der indeholder værdifulde spormineraler og tendens til at være fiber rige. Friske grønne grøntsager er afgørende. Ligeledes indarbejde i din kost plan fedtfattig proteinkilder og komplekse kulhydrater, for eksempel ris, hele korn brød, og kartofler. Disse fiber-rige fødevarer hjælpe med at sikre en ren mave-tarmkanalen, og det er særligt afgørende i forvaltningen af acne. Forbruge tre sunde måltider hver dag for at tilbyde vigtige næringsstoffer og for at mindske din appetit for søde eller fedtede stegte fødevarer. Måltider rigelige med vitamin A, såsom abrikoser, vandmelon og broccoli, i tillæg til fødevarer som magert oksekød, nødder, bønner og fuldkorn, der er rige på zink kan være nyttige i at reducere acne udbrud. Det er også vigtigt at drikke masser af vand for at hjælpe flush toksiner ud at bidrage til udbrud.
Læs mere om acne løsninger. Stop af Lisa George hjemmeside hvor du kan finde ud af alt om acne retsmidler og hvordan de virker.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.