Tips til Leve et fuldt liv med Arthritis

Pas på dig selv og din gigt ved at lære mere om at håndtere denne betingelse. Der er mange forskellige faktorer, der går ind i at forebygge og reducere symptomerne på arthritis. I denne artikel vil vi dække et par områder, som du kan fokusere på at beskæftige sig med denne condition.Low effekt øvelser, såsom cykling, svømning og gåture, kan lette gigt ubehag i dine led. Tal med din læge, før du prøver nogen øvelser, hvis du har bekymringer, at det muligvis kunne bidrage til arthritis smerter eller discomfort.Make sikker på at du ikke ryger. Rygning har vist sig at øge din risiko for at udvikle leddegigt. Ikke kun det, men hvis du gør udvikle det, rygning har vist sig at forværre ledskade. Patienter, der ryger oftest har meget mere alvorlige symptomer end de patienter, der ikke smoke.If du har gigt, siger “nej” til høje hæle og “ja” til komfortable flade sko. Ikke iført de rigtige sko kan medføre unormal gangart påvirker din gigt overalt i din krop. Købe nogle comfy sneakers med masser af support.It er vigtigt, at du holder op med at ryge, hvis du lider af gigt. Det er en gennemprøvet medicinsk faktum, at rygning kan gøre din arthritis symptomer værre. Også, hvis du ryger, og du tager medicin for at kontrollere dine arthritis symptomer, rygning kan faktisk mindske de positive virkninger af disse medications.Alternate varme og kolde behandlinger. Det er nemt at misbruge dine led, og skifte mellem disse kolde og varme pakninger kan lindre smerter og mindske hævelse. For meget varme eller isdannelse kan give problemer, selv om, så skal du ikke bruge dem for meget. Gør ikke dette mere end to gange om day.Take en pause, men ikke for længe. Når din krop føles træt, er det altid forsøger at fortælle dig noget. Afslappende både din krop og dit sind kan give dig et tiltrængt hvil, så du kan være på dit bedste. Prøv ikke at slappe for meget selv, da dette kan faktisk forværre symptoms.Set mål for dig selv. Planlægning ud af, hvad du vil gøre for dagen eller kommende uge kan bidrage til at motivere dig til rent faktisk at få det gjort. Du bør endda tale med din læge om, hvad du ønsker at opnå inden for de næste par måneder eller år, med henblik på at udarbejde en plan, der vil hjælpe dig gøre it.Have en positiv holdning. Negativitet forårsager stress og depression, som begge kan være meget skadelige for mennesker der lider af arthritis. Fjern negative påvirkninger fra dit liv, og lære at se den positive side af noget, der sker. Dermed vil holde dig i gang i meget længere tid, end hvis du lader sorg overcome.Ask din læge om kopier af deres noter. At have en kopi af det, de har skrevet om dig, vil give dig mulighed for at påpege eventuelle fejl eller fejl, samt præcisere, hvad lægen kan tro at skærpende symptomer. De fleste læger vil let hånd dem til dig, så du kan undersøge dem som well.Hopefully disse tips har givet dig nogle ting at overveje, når der beskæftiger sig med din tilstand. Selvom vi ikke kan dække alle mulige tip her, kan du bruge hvad du har lært at gå ud og oplev mere. Viden er det bedste våben, vi har i kampen mod gigt og dens virkninger. Vejviser