Face Stress med lethed at unddrage hjerteanfald

Vi har ofte en tendens til at læse eller lytte til folk sige “Tag det roligt”. Folk reagerer på denne rådgivning ofte med en smule vrede siger, “Det er nemt sagt end gjort”. Hvordan dit nervesystem, hjerte og spinal kort reagere på negative følelser, du kommer på tværs på en regelmæssig basis som følge af forskellige udfordringer du støder?

Jo større du synke på at tage de udfordringer, du står i dit daglige rutine, jo højere er risikoen for at støde på hjerteanfald og tidlig død, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet psykosomatisk medicin.

Personer naturligvis komme på tværs af en større eller mindre mængde af stress afhængig af deres erhverv, socio -Økonomisk årsager, kulturelle faktorer, og den måde deres daglige rutine er organiseret. Ikke alle tager disse udfordringer på en sporty måde og klar til at løse dem med lethed. Folk, der er frustrerede eller skuffet over at de udfordringer, de møder ofte kan have en tendens til at være meget stressende og invitere flere sundhedsmæssige risici, især hjertesygdomme.

Nancy L Sin sammen med et team af forskere fra Pennsylvania State University har observerede sammenhæng mellem hjerteslag variabilitet og risikoen for at støde på et hjerteanfald blandt 909 deltagere i alderen 35 og 85. forskerne indsamlede data gennem telefoniske interviews til otte dage i træk, og har analyseret data.

resultaterne data viste en tæt forbindelse mellem de negative opfattelser af de personer, der påvirker deres helbred. Holdet har målt den daglige stress enkeltpersoner støder hver dag, og hjertefrekvensen variation i respons på det. Større pulsvaribilitet tillader enkeltpersoner at reagere på ethvert aspekt i mere positiv måde, og det er mindre tilbøjelige til at forårsage nogen stress.

Der er en indbygget sti, der fører direkte til de-regulering af det autonome nervesystem, som er selvregulerende og distraherer dens evne til at reagere på de situationer effektivt, øger den kardiovaskulære risiko. Trods de potentielle skader af stress fører til depression, har ikke megen forskning blevet gjort i denne retning, og undersøgelsen opnår betydning, da det fremhæver de skadelige virkninger af depression.

Uanset hvor stor ville være problemet, hvordan man ser på det er meget vigtigt. Så tage stress på en positiv måde, som den urbane liv er fuld af stress på grund af trafikale uregelmæssigheder, forurening, job stress, hvilket bidrager til familie og erhverv stress.

Deal stress på en anden måde og mester det. Må ikke komme væk fra det frygtede fiasko. Heller ikke se på det på en negativ måde.

Vær positiv for at undgå hjertesygdomme.