Yoga er en sikker løsning på vægtkontrol

Endnu undersøgelse fortæller verden, kan at Yoga hjælpe med vægtkontrol og vægttab. Den seneste undersøgelse blev afholdt af Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle, Washington.

Undersøgelsen omfattede 15.500 solide, center modnet, mænd og damer. Dette er en indsamling, der almindeligvis oplever problemer med vægttab, da mængden af ​​kalorier, der kræves henfald, og vitalitet, der kræves til at ulme kalorier, er ikke, hvad det plejer at være.

Beklageligvis er det en realitet, at jeg har fået til at være frygtelig opmærksomme på midt i de seneste år, og begrænse næring var min uønsket sidste valg.

Omend jeg i store træk uddanne næsten hver dag, det tog mig et år til at tabe 16 pounds af ekstra vægt.

Over til undersøgelsen: Yoga praksis blev karakteriseret som polering ikke mindre end 30 minutter en gang om ugen i fire eller flere år. Relativt taler, det er positivt “absolut minimum,” og talrige Yoga undervisere plejede at sige, at denne foranstaltning af yoga vil gøre noget.

Hvordan tiderne skifter; Yoga har været at holde individer egnet til omkring 5000 år, og dens talrige velvære overskud er stadig en hemmelighed fortjener flere undersøgelser.

Alan R. Kristal, Dr.ph, undersøgelsens ledende skaberen på Hutchinson Centers Folkesundhed Sciences Division sagde, “Mænd og damer, som var typiske vægt på 45 alder, og som normalt er poleret Yoga, tog omkring tre mindre pounds midt, at 10-årige periode, end de personer, der ikke øve Yoga. ”

Indtil alle undersøgelser er i, det ville være beskyttet at sige, at tilføje Yoga praksis til din uge efter uge tidsplan, og forbruge klogt, vil hjælpe vægtkontrol eller vægttab.

På det tidspunkt, når de søger en Yoga pædagog, opdage en, der er barmhjertig, men alligevel vil svaje dig at øve alle de flere oftentimes. De resultater, du vil samle op fra sædvanlig praksis, af tre til fire Yoga klasser for hver uge, vil være uden fortilfælde, især på off chance for at du finpudse Yoga for en længere tid.

Yoga er lav effekt – i sammenhæng med en lang række kraftige aktivitet tidsplaner, og kan blive finpudset for levetid. Dine knæ, ryg, hofter og skuldre, vil takke dig for den tilstand Yoga vil holde dem i. Et betydeligt antal af nutidens “standard” manifestationer af aktivitet ikke har de samme “pral rettigheder,” som yoga.

Som for tidskrævende, tager sig tid til at skelne appetit og begær. Du vil erkende, at de ikke er de samme ting. At være en chokolade betydelige andre, er det meget bedre at forbruge en smule chokolade, lejlighedsvis, end at købe tolv chokolade donuts. Dette er ikke at støtte, eller overgivelse, til chokolade, men at forbruge det med nogle tilbageholdenhed, og ikke konsekvent.

Baseret på hvad jeg har sagt så meget langt, det handler om ID, kontrol og balance. Vi er nødt til at stoppe “indiskret forbrugende” tilbøjeligheder.

Som for sent, specialister fandt, at kvinder, der fik en 1200 mg. calciumtilskud, konsekvent, faldt deres antal præmenstruelle næring længsler med 54%.

På en alternativ note: Når du har nervøsitet, din krop giver en større mængde af hormonet kortisol, som kan udvide mængden af ​​stivelse, du indtager.

Stivelse kortvarigt bygge vores niveauer af serotonin, gør os føler løs på kort sigt.

Tag i håndværk erstatte næring for alle de mere healthfully tykke sorter. Jeg tæppe dette, i punkt af interesse, i mit digitale bog, “14 dage til at ændre dit liv”, som vil blive udledt i august 2005.

At være fit som en violin, du kunne er desuden forenet med positive overvejer.

Efterfølgende udnytte forandringer i retning af en selv kilder til at holde dig alt i alt korrekt at ideelle wellbein

https://www.my-weightloss.com/