Nemme måder at holde din Gigt under kontrol

TIP!

Hold dig væk fra cigaretrøg, og holde op, hvis du gør røg. Nikotin bremsende kapillærer i dine ekstremiteter, som kan reducere inflammation lige nu.

Millioner af mennesker lever med gigt. Administration af denne betingelse er muligt med den rette uddannelse. Mens dens svært at håndtere i starten, kan de tips skrevet her give dig nogle indsigt, som vil hjælpe dig med at administrere bedre og leve med din sygdom.

TIP!

At bekæmpe arthritis symptomer, så prøv yoga. Forskning har vist, at praktisere yoga kan have positive fordele for dem, der lider af gigt.

Brug god kropsholdning til at hjælpe vores samlinger forblive stærk. Dette vil reducere spændingen, som du lægger på din krop og i sidste ende minimere dine symptomer. Altid stå lige, og prøv ikke at nedturen, når du sidder. Prøv at holde din vægt ligeligt fordelt mellem dine ben. Dette sætter din krop i perfekt tilpasning og forhindrer ekstra slitage på dine hofter og ryg.

TIP!

Yoga og meditation kan hjælpe dig, hvis du har problemer med kronisk gigt. Beviser tyder på, at øve disse teknikker hjælpemidler i afslappende kroppen, og det hjælper med at kontrollere arthritis symptomer.

Prøv at holde et tidsskrift eller dagbog er du lider af symptomerne på arthritis. Hvis du fører en dagbog det kan hjælpe dig med at forstå, hvad der er i dit liv, der vil sætte gang i en blusser op i gigt. Det kan også arbejde på at lære, hvad der vil hjælpe med at kontrollere dine symptomer. Baseret på dine resultater, kan din læge derefter udvikle en behandlingsplan, der vil have den største effekt på dine symptomer. En daglig dagbog kan hjælpe du føler at du tager kontrol over din tilstand, og blive et meget værdifuldt værktøj i din vellykket behandling.

TIP!

Kan ikke sove på grund af smerter forårsaget af artritis? Tag et varmt bad hver aften, og bruge badesalt. At gøre dette vil slappe af dine muskler og led, som vil lindre nogle af de smerter, og til gengæld vil hjælpe dig med at få til at sove lettere.

Du kan få bedre kontrol over gigt ved at lede efter måder at slappe af, som samt fjerne overskydende stress. For meget stress kan frigive kemikalier, der forårsager inflammation, hvilket igen vil øge smerte. Du er nødt til at børste op på styring tid og motion til at håndtere stress og angst.

TIP!

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har gigt. Irregardless af placering eller sværhedsgraden af ​​gigt plager din krop, gå på nogen måde ikke befordrende for sundhed og funktion dit skelet vil forværre gigt, muligvis alvorligt.

Benyt dig til det særlige udstyr, har skabt til arthritis syge. Tilpasset udstyr kan hjælpe en gigt patient udføre dagligdags opgaver. Mange produkter er til for at hjælpe nogen, der lider af gigt gøre simple opgaver, såsom særlige dåseåbnere og lynlås trækker. Invester i en hvilken som helst nyttigt værktøj, der kan gøre dit liv lettere.

TIP!

Find noget, du gerne gøre for bedre at styre dine arthritis symptomer. Når du føler dig stresset, din krop frigiver kemikalier, som ofte forårsager betændelse, forværring din gigt.

Gigt påvirker alle på en anden måde. Jo mere du ved om gigt, jo lettere tid, du vil have klare symptomer på denne sygdom. Anvend disse tips til at omdanne din livsstil på en måde, der svarer til din tilstand.