Rygestop – 4 naturlige midler, der rent faktisk hjælper dig med at sparke røv

!

Rygning er en af ​​de vigtigste årsager impliceret i lungekræft; men du sikkert allerede vidste dette. Imidlertid behøver du ikke klar over, at rygning spiller en stor rolle i fastsættelsen af ​​din risiko for at udvikle andre typer af kræft, kronisk lungelidelse, slagtilfælde, hjertesygdomme, forstoppelse og infertilitet. Hvis du allerede har startet din rejse på vej til at stoppe med at ryge, men har svært ved at komme over en cigaret afhængighed, prøve en holistisk naturlig tilgang kan gøre tingene lettere. Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at vinde denne kamp mod rygning.

# 1 skylle ud toksiner (på grund af rygning) fra kroppen

cigaretrøg giftstoffer i kroppen med ikke bare nikotin , tjære og carbonmonoxid men med tusindvis af toksiner. Hvis du har røget i nogen tid, være nødvendigt at rense ud af kroppen disse toksiner. Selv om der er flere foranstaltninger til at gå om det, vælger naturlig behandling er den mest effektive. Du kan være vel vidende, at der beskæftiger sig med de første 72 timer er langt mere afgørende, her er hvordan du kan komme over den hårdeste fase af rygestop.

Start din dag ved at drikke masser af køligt (men ikke is koldt vand. Desuden drikke vand opbevares i en kobber beholder renser de toksiske aflejringer fra kroppen på en effektiv måde. Du kan også vælge produkter, der indeholder urter såsom

shatavari

,

Gotu Kola Hotel (

brahmi

), Ginseng og

Ashwagandha

og produkter som

triphala

sudarshana

choorna

at afgifte kroppen. Men bruge disse naturlige midler under tilsyn af en kvalificeret ayurvedisk læge

# 2 Stedfortræder Naturlægemidler Cigaretter for nikotinholdige Ones

I de indledende faser, kan det være ganske vanskeligt at overvinde din krops trang til en smøg. Og nøglen til at holde fast i dit mål af ‘ikke-ryger’ er til at holde ud mod impuls for en nikotin fix. Ayurveda foreskriver brugen af ​​lægemidlet rygning som et første skridt til at overvinde trangen til nikotin. Naturlægemidler cigaretter såsom gurkemeje,

Tulsi

, kanel,

gangal

,

mulethi

, fed og

guggul

som er fri for nikotin er tilgængelige i marked.

I nogle tilfælde et pulver, der indeholder ingredienser som ingefær,

amla

,

gurkemeje og sitopaladi

anbefales

af ayurvediske eksperter. Dette pulver skal foretages til en kugle og forbrugt (suge det) for at reducere trangen til en cigaret. Men før du kickstarte dit mål, rydde dine myter om rygestop.

# 3 Få tilstrækkelig motion

Vidste du, at motion forårsager frigivelse af humør-styrke endorfiner? Nå, udøver hjælper dig med at håndtere de følelser af melankoli, der undertiden ledsager bestræbelserne på at give op cigaretter. Derfor stikning til din normale rutine motion spiller en central rolle i at hjælpe dig til at sparke røv. Også, yoga spiller en central rolle i medvirken dig at stoppe med at ryge.

Ifølge Ayurveda, den praksis af specifikke vejrtrækning teknikker såsom

Bhastrika

pranayama

hjælper dig med at skylle ud kontaminanten fra cigaretrøg fra de øvre luftveje. Mange ayurvediske eksperter også rådgive dem, der har besluttet at stoppe med at ryge for at udføre

Neti Kriya

yoga to gange i dag (morgen og aften). Besøg en autentisk yoga instruktør og lære disse teknikker grundigt. Øv dem som foreskrevet for at holde stress væk og holde fast med din beslutning om at stoppe med at ryge.

# 4 Foretag ændringer i din kost

En hel del mennesker, der holder op med at ryge, opleve en ejendommelig bitter smag . For at løse dette problem, ændre den mad, du spiser, da dette kan hjælpe dig med bedre at tilpasse sig denne situation. En vegetarisk kost lavt fedtindhold er den bedste til at hermelin ud med. Bortset fra dette,

Forøg dit forbrug af basiske fødevarer såsom tørre nødder, spirer, lima bønner og rosiner

Skær ned på sure indholdet af din mad ved at reducere fødevarer såsom brød, kaffe, te, mælkeprodukter og kød.

Desuden kan mangel på nikotin øger din appetit, selv da det sinker kroppens stofskifte, og det betyder en tendens til at tage på i vægt. Så undgå dette ved kun at gumlede på kalorielette fødevarer som rå frugt og grøntsager, når du føler dig sulten. Bliv inspireret af denne virkelige liv historien om en ryger og kender sine tips til at holde sig væk fra at ryge.

# 5 få hjælp fra familie og venner

Inddrag de mennesker tættest på dig i dine bestræbelser på at stop med at ryge. Fortæl dine nære venner, familie og kolleger om dit ønske om at holde op. Deres opmuntring og støtte vil være afgørende for, hvor godt du lykkes. Desuden, når du laver denne form for et engagement, du føler dig mere forpligtet til at holde fast i din beslutning. Hvis du synes, det er nødvendigt, bede om hjælp fra en psykolog, der har specialiseret sig i adfærdsterapi rådgivning for at hjælpe dig med at vedtage den rigtige holdning i løbet af de hårde indledende faser af rygestop. Pas på disse fire følelser, der kan udløse rygning tilbagefald -Hungry, vred, ensom og træt.

Tips til at huske

Vigtigst af alt, sørg for at holde den rigtige selskab, når du holder op med at ryge.

når du er med venner, der er inkarnerede rygere, kan det være svært at holde fast i din beslutning.

En kommentar, der indikerer, at du er svage-minded for ønsker at holde op eller lugten af ​​cigaretrøg eller endda se nogen lyse op ved siden af ​​dig, kan flytte dig til at “få et pust«.

den bedste måde at undgå sådanne impulser er at holde sig væk fra mennesker, der ryger .

Fyld dit liv med meningsfulde ting at gøre – dyrke en hobby, afsætte tid til læsning, motion og meditation eller frivillig for nogle service i dit samfund. Her er 6 tips fra en ex-ryger at holde fast i din ikke-ryger opløsning i 2015.

Med den rigtige form for behandling og ved at holde dig selv i en positiv ramme af tid, det er bestemt muligt at holde fast i din beslutning og helt op med at ryge.

for flere artikler om naturmedicin og stoppe med at ryge, så tjek ournatural retsmidler og rygestop sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.