Hvordan til at administrere smerter af gigt og stadig nyde et aktivt liv

Hvordan til at administrere smerter af gigt og stadig nyde et aktivt liv

Det er muligt at styre smerter af gigt naturligt, og opholder sig aktiv er afgørende, da det rent faktisk kan hjælpe med smertelindring. I denne artikel, en arthritis patient fortæller, hvordan han har tilstanden under kontrol ved at foretage ændringer til hans kost og tager moderat motion.

Hvis du lider af gigt, det sidste, du kan føle ligesom gør er at tage nogen form for motion eller spille sport. Ikke desto mindre er det muligt at genoptage et aktivt liv på trods af gigt smerter. Faktisk kan fysisk aktivitet faktisk arbejde som en smertestillende.

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Arthritis Care og Forskning

konkluderede, at regelmæssig motion kan bidrage til en væsentlig forbedring og styre gigt smerter.

Ifølge Patience White af den amerikanske Arthritis Foundation, selv små livsstilsændringer såsom at tage en 10-minutters gåtur tre gange om dagen kan reducere effekten af ​​gigt på en persons 抯 daglige aktiviteter og bidrage til at forhindre udvikling af mere smertefuld arthritis.

Men hvad nu hvis din gigt er for svær at håndtere selv denne mængde motion? Hvor skal du begynde?

John Stout er en af ​​mange gigt ramte, der har opdaget det er muligt at styre en 抯 gigt naturligt og vende tilbage til et aktivt liv. En ivrig golfspiller, i 2003 John var begyndt at få smerter i fødderne, som gjorde at spille en runde golf smertefuld. Inden længe var han få smerter i sine knæ, hænder og håndled, og begynder at føle sig mere og mere træt. Han blev diagnosticeret med leddegigt. Selvom John blev ordineret hydroxychloroquin Sulphate tabletter, han ville prøve at og finde en måde at håndtere sin gigt naturligt.

Så i 2007 John blev medlem af arthritisk Association og begyndte på Home behandling program for gigt, oprindeligt udtænkt over 60 år siden af ​​Charles de Coti-Marsh. Programmet består af tre elementer? Kostændringer, udtagning af visse naturlige kosttilskud, og (når personen når et passende stadium i behandlingen), fysioterapi. Efter en vurdering fra en kvalificeret læge, for eksempel en afhjælpende massage terapeut, et kursus af blide manipulerende behandling er for mange gigt ramte den sidste brik i puslespillet, der giver dem mulighed for at genoptage en mere aktiv og smerte-frit liv.

for John, der? s ingen tvivl programmet arbejdede. Når du er på kost og supplere programmet forbedringerne af hans helbred var næsten øjeblikkelig. Siden da har han haft en støt lempelse af hans ømhed og smerter og en stigning i energi niveauer, der gjorde det muligt ham til at begynde at udøve igen. Han stadig holder sig til de kostændring, han gjorde, når du starter programmet (som for det meste blot følger gældende retningslinier for sund kost, med dens vægt på frisk frugt og grøntsager, fisk, fuldkorn og flerumættede fedtstoffer.)

揑 tog arthritis Association 抯 råd til at udøve regelmæssigt og de fleste dage jeg kan klare en 30 minutters frisk gåtur i min frokostpause,? rapporter John, 揂 nd vigtigst jeg 抦 tilbage at spille golf!? /P>