Efter kræftbehandling og Væren i nuet Right Now

Den dag jeg fik brystkræft diagnose opkald på telefonen, det syntes, at tiden stod stille. Mit sind blev ikke vandre; Det var specielt låst til emnet kræft, behandling og potentiel bilateral mastektomi. UH.

Mere end ti år senere, jeg er glad for at sige, at der har været mange andre øjeblikke, hvor tiden tilsyneladende stod stille, og mange af dem lækker, positiv og opløftende. Det er, hvad jeg vil have dig til at læse nu; påmindelsen om den awesome én ad gangen øjeblikke, du kan opleve, når du er villig til at være opmærksom på et øjeblik ad gangen. (For mig er dette meget morgen, det var en lille fugl forsigtigt belysning på gren rører mit soveværelse vindue og give mig en gentile wake up tweet.)

gave medicinsk behandling at det giver mange øjeblikke af muligheder for at være i den nu. Oprindeligt er det venteværelser, læge kontorer, og hospitalet opholdsafdeling. Efter behandling, spektret er bredere og fyldt med smukke ’tilbage til normale’ øjeblikke. Det er der vi skal hen med dette.

En af de bedste post-behandling, kreative vaner jeg foreslå er pause eller bremse livsrytme længe nok til erfaring, virkelig opleve et øjeblik ad gangen. Der er healing i at opleve underligt, at er hele vejen rundt. Jeg selv nyder mine ture mere nu hvor jeg har gjort det til en vane at stoppe hver gang jeg krydser veje med en hund. Gør kontakt med disse brune øjne og oplevelsen af ​​at logrende hale er opløftende elementer i min dag og aktiver til at være i nuet.

En af de bedste bonusser i denne adfærd er det får mig ud af min nogensinde produktive tænkning plads i realness af lige nu. Nok af at tænkning, vandrer tankerne og ind i øjeblikket. Jeg anbefaler nuet bevidsthed højt. Der er så meget at blive værdsat, når vi er lige i øjeblikket.

En advarsel her om at dvæle ved kræft eller de negative konsekvenser af “kun hvis” tænkning. Brug tanker at skræmme mig selv er ikke længere så almindeligt som det plejede at være (selv nu og derefter fange mig selv i denne gamle, dårlige vane). Nu, hvor jeg ved, jeg kan flytte fokus til, hvad der er foran mig lige nu, mit liv er mere fred fyldt, og det er hvad jeg ønsker for dig. Efterbehandling liv kan være fyldt med virkelige lækkerier (i modsætning til de forestillet frygt /tanker /følelser, når tænkning tager mig eller dig ud i det øjeblik).

Den bedste billet ind i nutiden øjeblik er dit bevidste åndedrag. Det er nemt at gøre. Bare gå, hvor du ikke vil høre telefonen og tage 3 dybe, bevidste vejrtrækninger. Efter at observere, hvad der er lige der foran dig og sætter pris på, hvad der er rigtigt. Det er så simpelt! (Hvis du bemærker noget, der trænger til rengøring, eller rydde eller ændre, udsætte the senere, det er for fokus på, hvad der er rigtigt.) Og sandheden er, at efter behandlingsmuligheder er uendelige et øjeblik ad gangen