Ting du kan gøre nu for at undgå prostatakræft

Når man ser på listen over risikofaktorer for prostatakræft, desværre er der en hel del, som du bare ikke kan undgå. For eksempel kan du ikke ændre hvor gammel du er, og det er velkendt, at risikoen for prostata kræft stiger betydeligt efter det fyldte halvtreds. Hertil kommer, at hvis andre mænd i din familie har udviklet prostatakræft, er du på et langt højere risiko for at udvikle det selv. Du kan ikke ændre visse ting om dig selv eller dit liv, men der er stadig nogle ting, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle prostatakræft. Så lad os tage et kig på, hvad du kan gøre.

Annual Checkup

Under en årlig helbredsundersøgelse er ikke til at stoppe dig at udvikle prostatakræft. Men hvad det kan gøre, er at hjælpe din læge opdage det tidligt nok til at behandle det med succes. Hvis kræften opdages tidligt nok, kan det endda blive helbredt. Hvis du ikke får kontrolleres årligt, er det muligt for kræft at sprede sig til det punkt, hvor intet kan gøres i vejen for en vellykket behandling. Så det er vigtigt at få tjekket af din læge hvert år, og hvis du er i en høj-risiko kategori, såsom over halvtreds, bør du også få de relevante blodprøver foretages årligt også. Du kan selv ønsker at få tjekket oftere, hvis du er meget høj risiko.

Se hvad du spiser

Flere og flere beviser er montering op at bevise, at din generelle sundhed ofte er mere relateret til, hvad du spiser, end noget andet, du gør. Desværre, for mange mennesker spiser en usund og ensidig kost. Det er for nemt at blive fristet til at afvige fra en sund kost, når det ser ud som om der er en fastfood kæde på hvert hjørne. Til sidst, men vil gøre dårlige spise valg indhente dig i form af sygdom og sygdom.

Spise en sundhed kost, på den anden side, kan gøre meget for at forebygge sygdom og sygdomme, der er knyttet til, hvad du spiser. Når det kommer til de fleste kræftformer, og prostatakræft i særdeleshed, en af ​​de vigtigste næringsstoffer, du har brug at spise er lycopen. Du kan spise lycopen i mange former. Det er altid bedst at få det fra en naturlig kilde, såsom tomater, vandmeloner, papaya og guava. Du kan også finde det i mange vitamin- og mineraltilskud.

få noget motion

Det er virkelig vigtigt at udøve regelmæssigt, hvis du ønsker at bo stærke og sunde. Det hjælper dig også til at holde sig i form. Motion er en vigtig faktor ikke blot i at bevare din generelle sundhed, men også i forebyggelse af sygdomme. Så regelmæssig motion kan medvirke til at reducere din risiko for at udvikle prostatakræft. Selv hvis du udvikler prostatakræft, vil være i god form hjælpe dig med at klare sygdommen og behandlingen. Du skal være stærk nok til at kæmpe off, hvad du behøver at beskæftige sig med

Så det er de tre vigtigste ting, du skal gøre, hvis du ønsker at reducere din risiko for at udvikle prostatakræft -. Regelmæssige eftersyn, spise en sund kost og motion. Hvis du ønsker at leve et langt og sundt liv, så ved du hvor du skal begynde.