Sport og astma Fakta og deres egnethed til Astmatikere?

As flere og flere mennesker, der bruger motion for at holde sig i form og forblive raske, kendskab til at forstå de forskellige sportsgrene, og hvad er deres suitablility til astmatikere er altid ildevarslende.

Sport er brug for at tilegne sig færdigheder skarpe koordination, smidighed, hurtig tænkning og tankeløse reaktioner kan være en enorm fordel for nogen vith astma. Den udholdenhed, der kommer med fysisk fitness er også et aktiv for nogen.

Træningen udført af en bokser, gymnast eller balletdanser udvikler disse, samt fleksibilitet, styrke og koncentration.

Boksning kan synes en mærkelig valg af aktivitet for en astmatiker . Alligevel overveje boksers højt udvisning af luft, når at smide en punch. Denne udvisning af luft er lavet under en ekstrem indsats, der svarer til en tennisspiller betjener en bold, eller en fodboldspiller sparke bolden, en atlet forlader blokke eller en squash spiller gør et skud.

Du vil høre konkurrenter i mange sportsgrene gør det ofte højt og tydeligt udvisning af luft. Det hjælper dem til at slappe af umiddelbart efter tidspunktet for maksimal effekt.

Den hurtige udvisning af luft kan ikke være præcis den samme som den langsommere udvisning i rytmisk vejrtrækning mønster, men jeg tror, ​​at en person med astma bør vælge en sport, der involverer udånding på tidspunktet for maksimal effekt, eller når intens indsats er impliceret. Men sport, der kræver længere og langsommere vejrtrækning ud er endnu bedre.

Hvilke sportsgrene er mere egnet?

Fodbold, basketball, cricket, gymnastik, netbold, volleyball og ballet er egnet for astmatikere, da de kræver korte, hurtige byger af indsats.

I modsætning langdistanceløb, hvor der er behov vedvarende indsats over en længere periode, er et eksempel på en sport, der understreger astmatikere og forværrer deres tilstand.

Tilsvarende dykning, faldskærmsudspring og bungee jumping er ikke sport jeg vil anbefale til en person med astma

Ligegyldigt hvad sport er det endelige valg -. være det bordtennis, badminton, softball, ridning eller hvad. . . de alle har brug smidighed, koncentration, fleksibilitet og styrke.

Regelmæssig motion vil starte dig på trappen til et bedre helbred, og vil hjælpe din krop strække sit fulde potentiale, og holde den der. Motion bør være dynamisk, varieret, tilgængelig og uden negative bivirkninger, og glem ikke ail-vigtig overvejelse for at vælge en, du virkelig nyder. Hvis man ser bort fra dette vil du ikke holde sporten op

Uanset aktivitet, altid holde dine begrænsninger i tankerne, og samvittighedsfuldt følger vejrtrækning og afslapning teknikker, som du kender.

selvom du måske nogenlunde, hvad er de egnede sportsgrene, der er for astmatikere, men alle disse oplysninger vil være til nogen nytte, hvis der ikke gribes ind.

have den viden er ikke magt, at anvende den viden er sand magt til at befri dig selv smerten ved at have astma igen. Du bør slet ikke tilføje eller ændre nogen del af din nuværende astma pleje uden først at konsultere din læge.

Men mange astmatikere, som jeg kender nu og da tendens til at tage at spille en sport for givet, og de bør være være opmærksom på og bevidst om, at for at få en astma-fri livsstil, en ordentlig og alligevel effektiv astma recovery system er nødvendig. Selv uden en ordentlig astma styresystem, vil der ikke være meget astma frie livsstil til at håbe på.

Anvendelse af viden om, hvad type egnet er for astmatikere sammen med en effektiv astma management system selv din lille man kan bruge til at nyde astma-frit liv igen.