Det er tid til at blive fri fra Fear

Den undvigende opgave at blive fri for frygt er en vanskelig en i bedste fald. Den sværeste skridt er den første – at anerkende, at frygt er faktisk en del af dit væsen. Det er blevet så forankret i os, at de fleste af os har accepteret, hvad vi så engang som frygt for at være naturlig. Det er blevet så meget en del af vores interaktion med verden, at afstemningen nu tæller i de beslutninger, vi skal gøre, og dens indflydelse farver retninger vi take.What er dette væsen kaldet frygt og hvad gør vi for at slippe af med det ? Det er, at adrenalin haste du får, der begynder i pit af din mave, der signalerer til dig der er noget galt, eller at du skal være opmærksom på en situation, du befinder dig konfronteret med. En faldende kampesten, som du er bjergbestigning kan gøre det (i virkeligheden, blot bjergbestigning ville gøre det for mig!) En edderkop skaber en sådan kapløb for nogle af os. En bil hurtigere ned på gaden, går i den forkerte retning, kan gøre det som well.Then vi gå videre til andre arenaer i frygt – dem, der er baseret på spekulation i modsætning til hvad der faktisk sker. Truslen om forestående fysisk eller unaturlig katastrofe får os næsten hver gang. Ofte gange, finder vi, at vi er selv afhængige af suset, at frygten genererer i os, hvorfor så mange af os elsker at se skræmmende film. Medierne udnytter denne afhængighed ved at fylde os op med alle mulige skrækhistorier, der holder os pumpet op med fear.There er nogle synspunkter, der udforsker muligheden for, at der er magthavere, der rent faktisk blive stærkere ved at fodre off frygten genereret i os. Det er bestemt muligt at se, at i det mindste, det er godt for nogle, vi forblive forskanset i frygt, så vi er mere ivrige efter at gøre, hvad det tager at fjerne årsagerne til den potentielle frygt – købe et produkt, undgå en område, spion på vores venner … Uanset kilden til frygt – naturlig eller unaturlig – er det nødvendigt at sætte os ind i førersædet ved at lære at genkende frygt, når det i første omgang vises, og derefter placere den ind i vores kontrol i modsætning til at ofre til it.One af de ting, du sandsynligvis bemærke, er, at frygten får dit bryst til at stramme og din vejrtrækning bliver meget lavvandet. Du bliver som et rådyr fanget i lyset af en bil. I modsætning til en hjort, men du har mulighed for at identificere formålet med frygt hurtigt og derefter flytte på den. Det betyder, at du beslutter dig, hvis du er i overhængende fare, og hvad du skal gøre for at fjerne dig selv – enten konfrontere årsagen eller køre for bakkerne. Vi har en tendens til at glemme dette var det oprindelige formål med fear.In situationer, hvor vi ikke er i stand til at reagere på enten måde, frygten er ubegrundet og skal forkastes. Faktisk, efter at det er anerkendt i det første scenario, det kan afvises som godt. Hvad sker der, når du forsøger at afvise det, og det nægter at forlade? Der er teknikker, der deles af nogle af de allerbedste på tværs af brættet. Den, som jeg har fundet at være den mest gavnlige for mig er at trække vejret. Du skal blot trække vejret. Når du trækker vejret dybt og langsomt ned til dit mellemgulv og slip den, du er i stand til at få kontrol over dig selv og blive mere analytisk om circumstances.Try det. Det første skridt til at blive fri for frygt er at lade det gå. Du skal blot lade det gå.