Du vil bruge mere tid Sleeping After Reading This

Søvnmangel er blandt de fælles kompromis mennesker gør i dag. Vi bruger normalt mere tid på unødvendige aktiviteter såsom at se tv eller surfe på nettet i stedet for at bruge det på nok sovende og hvile. Efter at have læst denne artikel, kan vi have en ændring af tanker om, hvordan vi tager os af os selv.

Ifølge en nylig undersøgelse foretaget i Yonsei University i Sydkorea, folk, der sover mindre kan udvikle en risiko kaldet “Metabolic Syndrom”. Det er meget forbundet med de øgede odds for at have diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Grunden til dette er en kombination af højt blodsukker, højt kolesterol, ekstra fedt på midsection (taljen linje), højt blodtryk og overskydende fedt i blodet – det er helheden af ​​metabolisk syndrom

Læs mere. : Multi-tasking og Søvn VS Tech og medier

Dr. Jang Young Kims hold fulgte 2.600 voksne i mere end to år, og konklusionen gjort var, at de, der sov mindre end 6 timer om natten var 41% mere tilbøjelige til at udvikle metabolisk syndrom, end dem, der fik 6-8 timers søvn. & nbsp

kort søvn varighed resultater til højt blodsukker og overskydende mave fedt, og endnu højere odds for hypertension i forhold til dem, der sover længere.

selvom den eneste fejl af undersøgelsen var, at nogle af deltagerne ikke var i stand til præcist at huske og rapporterer deres sove vaner, medicinske tilstande, livsstil adfærd, og selv kvaliteten af ​​søvnen. Men, det blev anerkendt af Kristen Knutson, en søvn forsker ved University of Chicago, som ikke var involveret i undersøgelsen, at resultaterne af Dr. Kim team er konsekvent og korrekt.

“Styrken i denne undersøgelse er, at det er en prospektiv undersøgelse, hvilket betyder kort søvn var forbundet med udvikling af metabolisk syndrom. Dette er vigtigt, fordi søvn varighed blev målt før folket haft sygdommen “, siger Knutson.

Det anbefales, at for os at undgå de alvorlige virkninger af utilstrækkelig søvn, hver enkelt af os må nøje vurdere, hvor vores daglige rutiner føre os, så vi kan bruge nok tid til hvile. Tid til børnepasning, arbejde og skole kan ikke være udtaget, men vi kan mindske vores tid på at se tv, surfe på sociale medier og lignende.

Ifølge Knutson, at det er usikkert, om virkningerne af søvn afsavn kan vendes. Så hellere tage sig af vores helbred nu. . Fordi at have en sund livsstil vil altid gøre os godt og gavne os

Du kan læse også: sove godt har en ny Definition af