Mental Motion kan hjælpe med at holde seniorer Sharp – WebMD

Even løse gåder kunne afværge tilbagegang og hukommelsestab, studie hints – Mental motion kan hjælpe med at forhindre tænkning og hukommelse tilbagegang i seniorer, men evidens for fordelene ved kosttilskud og motion er svag, ifølge en ny undersøgelse.

resultaterne blev offentliggjort i

CMAJ (Canadian Medical Association Journal)

.

forskerne revideret 32 ​​undersøgelser, herunder tre, der undersøgte effekten af ​​mental øvelse involverer edb uddannelsesprogrammer eller intensivt én-til-en personlig træning i hukommelsen, ræsonnement eller forarbejdning hastighed.

en af ​​undersøgelserne fundet betydelige forbedringer i deltagernes hukommelse over fem års opfølgning. En anden fundet en forbedring af auditiv hukommelse og opmærksomhed, ifølge en journal pressemeddelelse.

Kosttilskud såsom gingko, vitaminer, dehydroepiandrosteron (DHEA) og andre stoffer, dog syntes at give nogen fordel. Det samme var tilfældet for fysisk træning. Østrogen blev forbundet med en stigning i mental tilbagegang og demens.

“Denne anmeldelse giver nogle beviser for at hjælpe klinikere og deres patienter fat hvilke strategier kan forhindre kognitiv tilbagegang,” skrev Dr. Raza Naqvi, af opdelingen af ​​geriatriske medicin ved University of Toronto, og medforfattere. “Fremtidige undersøgelser bør omfatte virkningen af ​​kognitiv træning om forebyggelse af kognitiv tilbagegang, og vi opfordrer forskerne til at overveje lettilgængelige værktøjer såsom krydsord og sudoku, som ikke er strengt undersøgt.”

Mild kognitiv svækkelse påvirker 10 procent til 25 procent af befolkningen over 70 år, i henhold til pressemeddelelse.