Top 6 grunde mænd (og kvinder) snorke

Sleeping godt er afgørende for din dit helbred. Men når at god nats lukke øjnene er dirupted med de irriterende snorker af din ægtefælle, kan det være ret irriterende. For ikke at nævne symptomerne på søvnmangel du lider næste morgen. Hvis du blot hungrer nogle lukke øjnene sans højt snorken af ​​din mand (eller kone), det første skridt til tavshed er at vide om årsagerne til fænomenet. Her er 6 grunde, der kan føre til anfald af snorken:

spise meget eller fedme:

Hvis din mand elsker sin smør kylling, så prøv at fortælle ham at spise det om eftermiddagen i stedet for om natten. Hvorfor? du spørger. Nå, spise et tungt måltid lige før sengetid fører til aflejring af fedt i vores hals, indsnævring det. Dette fører til snorken som kroppen kræver at lægge større pres til at trække vejret i, hvilket fører til snorken. På samme måde, fedme fører til en kompression af diaphram (musklen til stede under dine lunger, som hjælper dig ånde ind og ud).

Rygning og drikke

:

Cigaretrøg irriterer næsehulen og svælget får det til at svulme. Denne overbelastning årsager faldt luftstrøm gennem næsen, der fører til snorken. Ligesom cigaretter, alkohol påvirker også din krop. Det afslapper dit bryst muskler (som er vigtigt at holde din luftrøret åbent og dit bryst bevæger mens du indånder) og forårsager en blokering i luftvejene. Alkohol er også en depressivt og har en høj brændværdi. Alle disse faktorer tilsammen fører til vægtøgning – en integreret del af snorken cyklus

Hans sovende arbejdsstillinger:

Personer, der sover på ryggen er mere tilbøjelige til. snorke end dem, der sover på deres side. Dette menes at være, fordi når en person ligger på ryggen, vægten af ​​hans bryst og mave presser ned på brystet og øvre mave. Bortset fra, at når han sover på en pude hans hoved er hævet over hans krop, der lukker åbningen mellem hans næse og mund – hvilket fører til snorken

Hans alder:.

Snorken har en direkte relation til din mands alder. Lægerne siger, at problemet stiger med stigende alder. Dette skyldes, som en person aldre musklerne i hans hals muskler tendens til at slappe af – hvilket fører til en stigning i snorken.

En tilstoppet næse:

En overbelastet næse også kendt som nasal, almindeligvis forårsager på grund af allergisk overbelastning, fører ofte til folk trække vejret gennem munden. Dette er et midlertidigt problem og opstår på grund af flere årsager, men kan behandles med rette medicin. Men hvis din mand er en “mund pusterum” (en der ånder og sover med munden åben) det kan gøre snorken et problem. Når en person ånder gennem munden luften han indånder rammer bagsiden af ​​hans hals; dette ikke kun tørrer til bagsiden af ​​munden, lukker passagen mellem munden og lungerne, men også forårsager vibrationer i det bløde væv, der fører til anfald af snorken.

Nasal obstruktion:

Betingelser som afveg næseskillevæggen (en tilstand opdelingen mellem ens næsebor er ikke lige, delvist blokerer off ene næsebor), der har små næsebor eller andre anatomiske discrapencies fører til snorken. Dette fænomen fører til snorken fordi den nasale passage er delvist blokeret, hvilket gør det vanskeligt for den person at trække vejret. Disse anomalier kan også føre til andre søvnforstyrrelser som søvnapnø, obstruktiv søvnapnø og øvre luftveje resistens syndrom (UARS)

Du kan også lide at læse:.

Fotos

Top fem fødevarer for at hjælpe dig med at sove (World Sleep Day Special)

Hvad er ikke at lade dig sove

Pisk søvnløshed med yoga

Søvnapnø:? Må ikke griner væk snorken problemer!

10 tips til bedre søvn (World Sleep Day)

verden Sleep Day: Søvnforstyrrelser på fremmarch i Indien

7 enkle tips til en god nats søvn

Terapi hjælper snorkere slå impotens!

obstruktiv søvnapnø er forbundet med hjertesvigt

obstruktiv søvnapnø (snorken) forbundet med depression

6 tips til at sove som en baby

verden Sleep Day: Tag ikke søvnforstyrrelser let

For flere artikler om søvnforstyrrelser, besøg vores søvnforstyrrelser sektion. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.