Hvorfor drikkevand KUN når du er tørstig, er dårligt for dig

Vidste overskriften chokere dig? Nå, du læste rigtigt, drikkevand lige når du er tørstig, er ikke en god idé. Husk, når du drikker masser af vand på én gang for at slukke din tørst, er det et tegn på, at din krop havde kræver vand i lang tid. At være tørstig er en subtil tegn på dehydrering. Så bevidst forberede dig til at drikke vand ofte hele dagen for at spare dig selv for tegn på dehydrering og holde sig i form. Her er 10 sunde risici for dehydrering, som du bør vide om.

Hvorfor har du brug for at drikke vand ofte?

Du kender grundene meget godt, men at genindsætte betydningen af ​​drikkevand, du har brug for at vide, at alle dele af din krop har brug for vand. Vand gør op til 60 procent af din kropsvægt, det smører dine led, holder hvert organ i kroppen fungerer på det optimale, hjælper med afføring, skyller giftstoffer ud af kroppen, beskytter rygmarven, fremmer nerve sundhed blandt andre vitale funktioner. Her er nogle konsekvenser af ikke at drikke nok vand.

Så drikkevand, når du er tørstig, er ikke en god idé.

tidspunkter af dagen, du bør drikke vand

Her er et par øjeblikke i din dag, når du bare skal sluge et glas vand, uanset at være tørstig eller ikke

når du vågner op:. ligesom du plaske noget vand på dit ansigt for at få forfrisket, din indre organer også brug for en rystelse. Drikke et glas vand efter du vågner, vil hjælpe din krop til at slippe af toksiner før din første måltid. Dette vil også hjælpe din kredsløbssygdomme at slippe af frie radikaler og rester af de kalorier brændt mens du sover. Her er 10 måder at øge din vandindtag

Før hvert måltid:. Ja, du fik at vide, at sluge et glas vand efter dine måltider, men du har brug for at gøre netop det modsatte. Et glas vand før måltider vil gøre dig spise mindre (læs kontrol vægt), fugte foring af maven, så sure fødevarer, hvis du spiser nogen, vil ikke irritere dine Indvolde, og hjælper med fordøjelsen. Du skal dog ikke drikke for meget vand lige før dit måltid. Har et glas i mindst 30 minutter, før du starter dit måltid, ellers dine mavesyren vil blive udvandet. Det samme gælder for drikkevand efter måltider. Her er 20 tips til at drikke vand på den rigtige måde

Før spise en snack:. Er det nogle gange bedre at have et glas vand før du spiser en snack. De hormoner, der udløser sult og tørst er de samme og så hvis du har været uden vand i lang tid, du kan forveksle din tørst for sult og ender med at spise en høj-kalorie snack. Så drikker nok vand for at se, hvis det er din tørst, der er udløser sult. Her er et par grunde til at drikke vand fra en kobber fartøj

Inden du tager et bad:. Dette er virkelig vigtigt, at drikke et glas vand lige før du tager bad vil hjælpe dig med at regulere din kropstemperatur og beskytte dig mod at fange en forkølelse eller feber på grund af udsættelse for temperatursvingninger. Her er et par måder, hvorpå vand kan forbedre din skønhed

Inden vi går til at sove:. Det giver total mening at genopbygge enhver væsketab, som du måske står over for natten, mens du sover

Før og efter. øvelser: Uanset om du vælger at gøre en indendørs eller udendørs aktivitet, skal du sørge for, at du drikker nok vand til at holde dig hydreret. Det samme gælder, når du er færdig med din træning. Men ikke drikker for meget for hurtigt, da det kan føre til muskelkramper

Hvis du ikke har haft vand i 30 minutter eller deromkring:. Selv hvis du ikke føler tørst få et glas vand til dig selv, hvis du ikke drikke i de sidste 30 minutter. Årsagen er, er sindet altid at have en dialog med dit indre selv, der sender vibrationer på tværs af dine stemmebånd. De bliver trætte hurtigt, og det kan påvirke din stemme i det lange løb. Så for at redde din stemme, stå op og hente et glas vand. Her er grunden til at have citron og varmt vand kan gøre underværker for dit helbred

Når du er træt:. Vand er en fremragende energi booster. Da den universelle væske er i stand til at bevæge sig hurtigt i hele kroppen, kan vand nå din hjerne og aktivere den, når du føler dig træt og uoplagt. Så giv kaffe en miss og drikke et glas vand.

Hvor meget vand har du virkelig brug?

Drinking omkring otte til 10 glas om dagen kan hjælpe dig med at tage sig af din vandindtag. Men hvor meget du virkelig har brug, afhænger af din krop betingelser, sundhedsspørgsmål og andre fysiologiske faktorer,. Ideen er ikke at fratage din krop af vand og vente, indtil det signalerer du at drikke nok

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!