Spise Tips til Diabetics

It har været kendt, at spise mad med højt indhold af fedt og sukkerindhold øger risikoen for at udvikle diabetes. Dette er en kamp og holde fingrene fra fra slik kan være meget udfordrende faktisk. Da alle kan være offer for diabetes, at selv apoteker nu tiltræder drevet forhindre denne betingelse sker. Du kan se et apotek Brisbane rendering diabetiske tjenester til deres værdifulde kunder. Diabetikere kan endda køre til disse apoteker til test blod-sukker. Når vi taler om forebyggelse, ville mange mennesker er enige om, at undgå højt fedtindhold og sukker mad indsnævrer forskellen på at have diabetes. Det tager tid at vænne sig til at spise sundere mad. Det kan være svært på din side, men det er det hele værd i sidste ende. Spis ikke-stivelsesholdige fødevarer. Lær at elske fordelene ved frugt, grøntsager og bønner. Frugt er bedste alternativ til desserter, fordi der er sød. Sats på tropiske frugter som mango og bananer, fordi de er lave i glukose. Spis fuldkorn. Undgå forarbejdede fødevarer og forkæl dig selv til en sundere kategori af korn. Hvis du er en pasta elsker, købe fuldkornspasta. Der er nu mange supermarkeder, der sælger brune ris, hele brød og naturlig granola. Vælg naturlige sødemidler. Når et personale fra et apotek Brisbane fortæller dig at undgå slik det ikke helt, at du aldrig vil smage sødt mad nogensinde igen. Du kan erstatte hvidt sukker til naturlige sødestoffer som honning, agave og ahornsirup. Gå efter usødede drikkevarer. Sodavand og juice har meget højt sukkerindhold. Du vil måske tage let på at drikke disse søde drikkevarer. Hvis du virkelig ønsker aromatiserede drikkevarer, indgyde gnister vand med citron eller nogen frugter. Spise en høj-protein måltid. I stedet for at overdænge din tallerken med mad med masser af kulhydrater, lære at vælge fødevarer, der er rig på protein, såsom kød, kylling og fisk. Bønner er også rige på protein. Sig nej til junk fødevarer. Disse forarbejdede fødevarer med dynger af fedtstoffer og slik. Ja, det kan være svært at holde sig væk fra disse, men du kan faktisk erstatte disse for en sundere version. Du kan nu købe økologiske kartoffelchips. Udforsk sundere muligheder for dine usunde junker. Selv hvis du følger alle disse tips og meget mere, er det stadig tilrådeligt at altid gå og se din læge for regelmæssig blod-sukker test. Du kan også benytte denne service gennem en lokal apotek Brisbane. Spørg den nærmeste apotek i din by om dette.