Leddegigt Kost: Yderligere forskning er Needed

One kan overveje, om at spise visse fødevarer forårsager en opblussen i mennesker, der lider af leddegigt eller ej. Reumatoid arthritis kostvaner kan påvirke symptomerne hos personer på forskellige måder, afhængigt af de fødevarer patienten spiser. Der er imidlertid ikke nogen definitiv evidens tyder på, at en leddegigt kost vil have en særlig virkning på ledsmerter eller betændelse selvom det menes, at appelsiner samt visse fiskeolier kan have en positiv effekt på patienten og hjælpe med at reducere inflammation i et person lider af leddegigt. Der er behov for mere forskning i leddegigt kost for at fastslå, om kostvaner har en positiv indflydelse i behandling leddegigt eller ej.

Vedligehold sund vægt og tage en afbalanceret kost

Hvis man opfatter, at visse fødevarer øger symptomerne på leddegigt så er der intet tabt i at fjerne disse fødevarer fra kosten til se, om det hjælper eller ej, men det er ikke klogt at udelukke fødevarer grupper eller mange fødevarer, uden først at konsultere lægen. Desuden bør man opretholde en god og sund vægt og gør det ved at tage en afbalanceret kost, da overvægt vil føje til stress på vægtbærende led dermed forårsager mere ledsmerter samt stivhed og inflammation.

den reumatoid arthritis kost bør indeholde den korrekte mængde kalorier, protein samt calcium og en mangfoldighed af kosttilskud kan også være nyttige og så er fiskeolier, enzymer kaldet bromelain og pancreatin som også antioxidanter som vitamin a, C og E.

for effektivt at håndtere leddegigt kost, er det vigtigt at ændre typen af ​​fedt i kosten og omega3 fedtsyrer har en vigtig rolle at spille i den inflammatoriske vej af den menneskelige krop og bruges ofte i kosten ledelse. Fødevarer rige på omega3 fedtsyrer omfatter canolaolie, laks, sojaolie, sojabønner, valnøddeolie, valnødder og avocado og avocadoolie.

Der er også visse fødevarer, at man bør undgå at forværre leddegigt og kan forårsage flare-ups og disse omfatter alkohol, mejeri, bær, te, kaffe, raffineret hvede, mættet fedt, salte, forarbejdede fødevarer, og stegt og grillet mad. Det er klogt at begrænse disse fødevarer, og i tilfælde af en ikke sikker på, om de fødevarer, der forbruges forårsager en opblussen eller ej, bør man følge en eliminering kost hvorved de mistænkte fødevarer er begrænset, hvis ikke elimineret, og man kan så tilføje dem én ad gangen for at identificere, hvilke fødevarer var de skyldige bag blusser op.