Hvad er årsagen Hypertension – High Blood Pressure Kontrol

Omkring USA på dette tidspunkt hypertension har klatrede til pandemiske faser med mere end tres fem millioner mænd og kvinder, der lider af forhøjet blodtryk sammen med nogle andre Fyrre fem millioner varige en betingelse refereres til nøjagtigt som præ- forhøjet blodtryk. Hypertension er bogstaveligt talt et symptomfri sygdom, som ofte rejser ens risiko forbundet hjerteanfald sammen med hjerte slagtilfælde og du kan godt helt klart kæmper fra det med enhver forståelse af det, indtil det er afgjort meget sent.

High blodtryk doesnt få næsten enhver mærkbare indikatorer og symptomer, så et stort antal mennesker får det, og de arent oplyst om det. Det er normalt fundet ud af som følge af normale rutinemæssige sundhedspleje kontroller, men en enkelt bedømmelse er faktisk ikke nødvendigvis tilstrækkeligt til at finde ud af det, simpelthen fordi nogen kunne få højt blodtryk højre side efter bittert sker eller måske umiddelbart efter træning sportsbegivenheder . I tilfælde måler lægen den faktiske bp og dens tal er rejst hver eneste gang, så du har forhøjet blodtryk.

Lige efter at analysere de faktiske spørgsmål af mange former for ernæring om bp, har forskerne formuleret en ernæring strategi med navnet DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH udtrykker, at vi bliver nødt til at forbruge hovedsageligt mange frugter, grøntsager, korn, fisk og skaldyr og fedtfattige mælkeprodukter fødevarer, også meget meget få rødt kød, slik og forskellige andre fødevarer, der er normalt rige med fedt.

Har du haft din lycopen i øjeblikket? Hvis du spiste en slags grøn salat med friske nye tomater, du ikke bare en gavnlig dosis af denne særlige meget effektiv antioxidant, men også indkøbt betydelige procedurer for at mindske en persons blodtryk en nyligt tilgængelige dobbeltblind undersøgelse udført inden for Israel har vist, at de faktiske hjerter sund italienere har erkendt i flere hundrede år -. tomater (sammen med tomatsauce) reducere blodtrykket og også truslen er forbundet med hjerte-kar-lidelse.

Uanset hvad en person måske har hørt, receptpligtig medicin er generelt ikke afgørende for at sænke blodtrykket naturligvis. Lige nu er der er en flok, hvis ikke hundredvis forbundet med små ting kan du udføre for at forbedre din egen hjerte-kar-wellness og forbedre din generelle kondition.

Drik Vand Seneste undersøgelse synes at have oplyst, at vedvarende højt blodtryk kunne muligvis være den faktiske endelige resultat af intens mangel på væske, og at en forbedring af normale indtag vand kan være en fordel at folk, der varige fra dette.

Hvis en person tilfældigvis være fede og få forhøjet blodtryk så en person kan sænke dette simpelthen ved at droppe et par vægt. Den faktiske slags fødevarer, vi forbruger kan også have en effekt samt. Så selve bundlinjen er faktisk, at det kan koges ned til dit eget arbejde at foretage justeringer til din egen livsstil eller endda medicin, som man vil, du vælger.

At starte ud selv lad os tale om et par ting, som folk burde holde sig væk fra og nummer et på listen er salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i nutiden højt blodtryk pandemi. En masse af fedt i kosten er også en grund da det fremmer arteriosklerose, fedt gain, samt flere andre spørgsmål, der fører til forhøjet blodtryk. Derfor til to ting holde sig væk fra i din kost er normalt salt sammen med unødvendige fedtstoffer, hovedsagelig mættet eller transfedtsyrer. Derfor hvilken slags fødevarer bør du har i dine spisevaner for at hjælpe med at reducere dit eget blodtryk? Kalium er et af de væsentlige ingredienser, der er udeladt i de moderne Forenede Stater spise rutine og som er temmelig fordelagtigt for dit blodtryk. Dette letter reducere blodtrykket ligesom natrium støtter hæve blodtrykket og så indarbejde tilstrækkelig kalium i din kost kan hjælpe med at stabilisere blodtrykket.