Mentale øvelser for Alzheimers: Boost din hjerne og maksimere din hukommelse

Brug det eller miste det! Mentale øvelser for Alzheimers sygdom, er ikke kun en stærk forebyggende foranstaltning, de kan tone og opbygge hjernen og hukommelse af en Alzheimers patient den måde motion toner og bygger kroppen. Mentale øvelser kan bremse, standse eller endda bidrage til at vende de tidlige tegn på Alzheimers sygdom (AD). Desværre, normal dag til dag lever normalt ikke giver neuron slibning motion du har brug for. Den gode nyhed er, at du er aldrig for gammel til at begynde at øge din intellektuelle ressourcer, og det kan være fun.The faktum, at mentale øvelser kan styrke din hjerne er endda blevet opdaget af pressen. The Daily Mail i England rapporterer, at frivillige i alderen 65 år og derover, der gjorde blot ti timers uddannelse af deres hukommelse, problemløsning og reaktionstider havde mentale evner ligner mennesker syv til fjorten år yngre, der ikke havde gjort sådan exercises.Studies viser, at opholder sig mentalt aktiv kan skråstreg chancen for at få Alzheimers med halvtreds procent. Selv den skolearbejde, som du gjorde, da du var ung har en effekt. En undersøgelse foretaget i Kina viste, at dem uden skolegang var fem gange større sandsynlighed for at få Alzheimers sygdom end dem, der dimitterede fra high school. En svensk undersøgelse viste, at de, med skolegang under lønklasse otte var to og en halv gange mere sandsynligt at få AD. Så hvad slags mentale øvelser tunes op i hjernen og får det alle cylindre? Heldigvis behøver du ikke at gøre den mentale svarer til sit-ups og push-ups. Mentale øvelser for Alzheimers kan være sjovt og underholdende. Du kan endda spille spil til at fyre op neuronerne. Her er nogle ideer til at få dig started.- Spillekort er en god mental øvelse, og bro bliver ofte udråbt som en usædvanligt god kortspil at få dig thinking.- Sudoku er et japansk tal spil, der tager koncentration. Den lokale avis vil ofte have en omgang Sudoku i det nær krydsogtværs, og bøger af spil er nemme at finde i shops.- Scrabble, krydsord og stiksave er alle godt for grå matter.- De solitaire spil Freecell og Spider er også gode, og du kan afspille dem på din computer. – Hold læring! Hvis du stadig arbejder derefter efteruddannelse ikke kun hjælper med at holde Alzheimers i skak, er det en god måde at holde på toppen i dit job eller profession. – At lære nye edb-programmer kan være god mental øvelse, og der masser at vælge imellem. Gå til din foretrukne computer butik og tjek titlerne. Du kunne lære et fotoredigeringsprogram program og slå dine snapshots til mesterværker, eller få en slægtsforskning program og forskning dit stamtræ for example.- Lær en udfordrende computerspil. Igen er der masser at prøve. Du kan blive iværksætter kører din egen virtual reality jernbane, flyselskab, zoologisk have eller meget mere. Du kan lære at flyve med en flysimulator og flyve næsten overalt i verden ret i dit eget lounge værelse. Du kan kæmpe alt fra de gamle romere til intergalaktiske krigere. Der er masser af online spil også, hvor du kan konkurrere mod andre spillere overalt i verden som helst tidspunkt af natten eller day.- Byg din egen hjemmeside. Del dine hobbyer, interesser eller ekspertise med resten af ​​verden. Du kan endda tjene penge med denne ene. Klik på over til min hjemmeside, og jeg skal fortælle dig det bedste sted at komme i gang, selv for komplette website bygning nybegyndere. – Gør et kursus. Har du nogensinde ønsket at lære noget, men bare ikke har gjort det endnu? Det kunne være fotografering, madlavning eller avanceret calculus. Akademiske kurser vil virkelig få din hjerne arbejder. Du vil føle som om du rengøring hele rust fra din hjerne, lidt efter lidt at få det opererer mere frit indtil endelig det kører problemfrit again.- Her er noget at gøre mindre af. Må ikke ser for meget fjernsyn, medmindre det er noget mentalt stimulerende. Passivt ser sitcoms og soapies sløver hjernen, du forsøger at sharpen.Mental øvelser kan gøre en stor forskel for dit liv, uanset om du forsøger at forebygge Alzheimers eller allerede har det. Du kan få leveår, der ellers kunne gå tabt. Kom i gang nu, og holde udfordre din hjerne. Det er umagen værd. Og husk, at der er mange flere ting, du kan gøre for at bekæmpe denne frygtelige sygdom. Selvfølgelig, hvis du har mistanke om du har Alzheimers, se din læge!