Honning hvidløg kylling og Veggies

Dette måltid er fantastisk til weeknights! Du skal blot tænde for crockpot, før du forlader for arbejde og kommer hjem med middag allerede forberedt.

Ingredienser

4 udbenet uden skind kyllingebryster

16 oz. trimmede grønne bønner

16 oz. baby gulerødder

1/3 kop honning

1/4 kop reduceret natrium sojasovs

2 spsk ketchup

2 fed hvidløg, hakket

1 tsk tørret basilikum

1 /2 tsk tørret oregano

1/4 tsk peber

Generøse knivspids rød peber flager

2 spsk hakket frisk persille

Kørselsvejledning

I en lille skål, bland honning, sojasauce, hvidløg og tørrede krydderurter.

Placer gulerødder, grønne bønner og kylling i den langsomme komfur. Top med sauce blanding.

Kog på lav i 7-8 timer, eller på høj i 3-4 timer. Top med hakket frisk persille inden servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

8

Kalorier 134

Mættet fedt 0g

Natrium 348 mg

Kulhydrater 17g

Kostfibre 3g

Protein 14g Vejviser

Be the first to comment

Leave a Reply