Fysioterapi for Back Pain

You måske brug fysioterapi til at beskæftige sig med kroniske rygsmerter eller gendanne fra en rygskade. Fysioterapi er en alternativ teknik til rygsmerter behandling, der ikke kræver lægemidler. En fysioterapeut eller fysioterapeut udfører denne alternative behandling og bruger forskellige typer af metoder til smertebehandling såsom isposer, varme og elektrisk stimulation. Udover lindre smerter, det virker til at styrke rygmuskler og øger deres fleksibilitet. Benyttelse af fysioterapi til behandling af rygsmerter er en rigtige valg, da det hjælper patienten til at komme sig naturligt og også, kantsten risikoen for rygsmerter tilbagefald.

Sammen med sine fordele smertebehandling og korrektion skade, fysioterapi sikkerhedsforanstaltninger dig mod de skadelige bivirkninger af smertestillende medicin, der ofte skade dit immunforsvar. Patienter, der ty til fysioterapi for at få en fritagelse fra deres rygsmerter, er beskyttet mod virkningerne af anti-inflammatoriske lægemidler eller smertestillende midler. Lad s læse mere om fordelene ved fysioterapi for rygsmerter

[Læs: Forhold mellem rygsmerter og smertestillende midler].

Rollen som en fysioterapeut i din behandling

fysioterapeuter er højt kvalificerede fagfolk, som er eksperter i at styre /lindre smerte ved at tage passende fremgangsmåde. Hvervede er en detaljeret beskrivelse af, hvordan en fysioterapeut fungerer.

Han /hun rådgiver om bedre arbejdsstillinger for at forhindre smerter i forskellige kropsdele.

[Læs: Korrekt Posture at undgå rygsmerter]

Han /hun demonstrerer /hjælper dig øvelserne for at lette din rygsmerter.

Han /hun giver tips om smertebehandling at forebygge tilbagefald af sygdommen senere i fremtiden.

Han /hun kan vejlede dig om andre behandlinger såsom akupunktur eller manuel terapi for at forbedre din tilstand yderligere.

Han /hun kan fortælle dig de egnede fysiske aktiviteter, hvor du kan engagere dig selv.

Han /hun vil liste de aktiviteter, som du skal til at undgå.

Fysioterapi Øvelse til at klare rygsmerter

Lumbar Stabilization Øvelser

at udføre denne øvelse, ligge på ryggen på gulvet. Dine knæ skal være bøjet med fødderne placeret fladt på gulvet. Det har brug for dig til at indgå kontrakter din mave og bækken frem og tilbage, så det klipper mod gulvet én ad gangen. Gentag denne øvelse 20 gange.

Knee-To-Chest ExerciseYou kan udføre denne øvelse på din seng, selv før du får ud af det tidligt om morgenen. Træk begge dine knæ til brystet med krydsede dine ankler. Prøv at bringe i knæ tættere på din torso, mens du trykker dit hoved, nakke og skuldre ned. Nu forsigtigt rock din krop i semi-cirkulær bevægelse samtidig bevare denne stilling.

Hip Bridge ExerciseThis motion anses for at være den bedste for dem, der har diskusprolaps. Lig på ryggen på en blød overflade med dine knæ og ben lige i en linje. Nu udånder samtidig holde din overkrop på gulvet og afsked kroppen fra hofter til at bringe knæ og skuldre i en lige linje. Hold denne stilling i et par sekunder, før du vender tilbage til original kropsholdning

. [Læs: Tilbage smertelindring Øvelser]

Bortset fra disse øvelser, fysioterapi omfatter flere øvelser for at styrke din kerne muskler til at forebygge /lindre rygsmerter . Kontakt en certificeret og praktiserende fysioterapeut til at beskæftige sig med rygsmerter snart.