Lændesmerter behandling

Der er mange grunde, der forårsager lændesmerter såsom:

-injury: sport kan få dig lændesmerter hvis du havde en sports skade og smerten ikke går væk, så du brug for at vide, om det er en stamme eller muskel krampe, og som regel hvile din ryg ikke ville blive anbefalet

-Office arbejde:., hvis du har til at sidde på et skrivebord til et job så er du nødt til at vide at sidde i mange timer måske årsagen til det forsøge at hjælpe dig selv ved at vælge en god stol, god kropsholdning og passende pauser til at flytte dine muskler

-lifting vægte:. transporterer indkøbsposer, ryg ryg, eller endda håndtasker, der er tung kan så meget bidrager til smerten påvirker ryggen forsøger at reducere vægten af ​​dine tasker, og hvis du er nødt til at bære poser forsøger at fordele det jævnt mellem dine to hænder

. – forkerte arbejdsstillinger: der kan opstå, mens du kører, arbejder

– Osteoporose:. svaghed i knoglerne kan skyldes sø ernæring specielt calcium i din kost, eller ældning siden ældning nedbrydning i dine knogler

-Vægt:. rygsøjlen holder vores krop sammen og holder vores vægt med det, så hvis du har en ekstra vægt, der betyder ekstra pres på rygsøjlen, ryghvirvler og led

-rheumatoid arthritis: det er en autoimmun sygdom, der påvirker dine spinal leddene og hofter på en sen fase af sygdommen efterlader dig med smerter i nederste del af ryggen og stivhed samt

og flere årsager kunne være bag. din lændesmerter såsom diskusprolaps og degenerative disc sygdom

og for lændesmerter behandling der er mange metoder den mest effektive for eksempel:.

Øvelse:

lavere rygsmerter øvelser kunne opdeles i to hovedtyper af øvelser:

Yoga: er en meget gavnlig måde at få dig tilbage til dit normale og tage din smerte, som er dybest set strækker sig til din sener og muskler for at holde din ryg fleksibel og især din rygsmerter, der er forårsaget af sener, duer og barn rejser er den mest kendt for at lindre din smerte,

gør det i 5 minutter med dyb vejrtrækning vil du føle dig bedre højre væk

styrkelse:. styrke øvelser er det stærkt anbefales med mennesker, der lider af disk og ryghvirvler problemer, at det er i nogle tilfælde den eneste behandling for din rygsmerter, fordi når musklerne omkring det berørte område er stærkere det hæver trykket det område og genoplever dine smerter, lænd øvelser er også nemt og kan gøres derhjemme