Lever Kost: Din bedste Guide

Kend dine vitaminer: Vitamin A

A-vitamin er en af ​​de mest almindelige vitaminer, at et menneske skal indtagelse hverdagen. Vitamin A er begge til stede i planter og animalske kilder, men sandt vitamin kan kun købes gennem animalske organer som kyllingelever. I vegetabilske kilder, vitamin A er et derivat kaldet caroten eller beta-caroten, som kroppen omdanner når det tages i. Det er til stede i de fleste gule til orange grøntsager, herunder gulerødder, cantaloupes, squash og andre greens.

Vitamin A: Hvad er

Organisk vitamin A bruges af kroppen til at opretholde mange kroppens processer, herunder immunforsvaret styrke, vedligeholdelse af sunde hår og hud, og knoglevækst. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder at det er lagret i kroppen i en længere periode end vandopløselige dem. Vitamin A, D, E, og K er fedtopløselige vitaminer. Det betyder, at deres toksicitet niveauer skal overvåges omhyggeligt for ikke at fremkalde en skadelig reaktion inde i kroppen.

Faktisk er overdreven indtagelse af vitamin A og D knyttet til udvikling af en fedtlever. Dette skyldes, at disse vitaminer tage så meget skade på leveren – som er den vigtigste si af toksiner kroppen får hver eneste dag.

Alligevel, når en person har en fedtlever, skal det bemærkes, at betingelsen er let reversibel med den rigtige kost. Med de rigtige næringsstoffer, kan kroppen bevare sin gamle glød. Det er virkelig bare et spørgsmål dømmekraft, når at inkludere disse sundt udbud.

Vitamin A Toksicitet

Høje doser af vitamin A i kroppen kan føre til vitamin A toksicitet. I virkeligheden er der ingen daglige anbefalede optagelse af vitaminet i enhver aldersgruppe. Dette skyldes, at kroppen reagerer forskelligt på indtagelsen af ​​vitaminet. Men en god dosis af vitamin A (som acetat eller palmitat) er 5.000 IU per dag.

På den anden side af kosttilskud spektrum er der også betacaroten geler og kapsler. Angiveligt, betacaroten optagelse er højere end vitamin A, da kun mere end halvdelen af ​​den del af hele tabletten servering omdannes af kroppen som vitamin A.

Dorothy Spencer, en lang tid Nefrologisk sygeplejerske, giver nu sin viden om fedtlever. Hun har hjulpet tusindvis være opmærksom på den godartede, men ubehagelige tilstand. Få dit eksemplar her. anthonysfattyliverdietguide.com.