Gigt Advice, at alle skal Læs Om

Der er mange effektive strategier, der giver dig kan gøre for at afbøde arthritis symptomer, herunder smerter og fælles forringelse.

Spørg din læge, hvis du spørgsmålstegn ved dine individuelle omstændigheder.

Prøv at deltage i vandmiljøet aktiviteter, hvis du har gigt.

Lay på låret og bruge hælen af ​​din hånd til at trykke den ned. Dette forhindrer dig i at skulle bruge fingrene og kan gøre opgaven lettere at gennemføre.

Husk at tage sig af leddene i din joints.Even en lille dagligdags opgaver kan være smertefulde og synes svært, når du er arthritis . Undgå at løfte ting, når du kan ved at skyde dem i stedet, hvis ingen hjælp er til rådighed. Du kan holde dine led fleksibel og lindre dine smerter ved at holde dig fri for ledbetændelse

Folk, der lider af gigt også udvikle helbredsproblemer såsom depression.; terapi kan hjælpe folk håndtere disse spørgsmål, om det er individuel eller gruppe terapi.

Prøv at undgå receptpligtig smertestillende medicin til gigt smerter. Nogle smertestillende kan være vanedannende kvalitet og kun arbejde midlertidigt. Hvis du har recept smertestillende medicin, gør du sørge for at følge instruktionerne ganske nøje.

En stok i høj grad kan forbedre din gigt efterlader dig med behov for ekstra støtte. Mange mennesker, der har gigt modstå bruge stokke, tænker det gør dem ser deaktiveret. Hvis sukkerrør mindsker dine smerter, skal du ikke være flove over at bruge det.

At have en stærk kerne og velbyggede abs kan hjælpe med at lette smerter i leddene. Forskning har vist, at stærke mavemuskler forbedre kropsholdning, og dette igen stopper yderligere fælles skade. Sørg for ikke at belaste dine muskler, mens du arbejder ud.

Få så meget kvalitet søvn som muligt. Prøv at sove i totalt mørke; ingen alarmen lys, såsom mobiltelefoner og lys, og ansætte nogle metode til afslapning til at give dig en dyb og terapeutisk hvile.

Vær meget opmærksom på din krop fortæller dig. Gigt påvirker forskellige mennesker på forskellige måder, så kun du er klar over, hvordan din arthritis påvirkninger dig. Lyt til de signaler, der kommer fra din krop sender you.If signalerne sige, det er tid til at hvile, ophøre med din aktivitet og få noget hvile.

Tag på fitness og komme i form, hvis du er ude af form eller overvægtig. Vægt kan spille en rolle i at forårsage gigt, og kaste nogle uønskede pounds kan lindre både smerter og symptomer. Du vil blive chokeret over, hvad taber blot et par pounds kan gøre for gigt smerter.

Opsæt en lille timer.

Hvis du lider af gigt, vil du hele tiden søge nye metoder til behandling og forbedring i din tilstand. Forud for begynder en ny behandling, skal du bruge en personlig rating system som en måde at huske mængden af ​​smerte du føler. Dette er med til at give dig en idé om, hvor effektiv teknikken er.