Sundhedsmæssige fordele af Mustard Oil

indiske husstande tendens til at bruge sennepsfrø eller olie i skåle. Det tilføjer en vis smag, hvilket er ganske appetitvækkende. Derfor kan sennep anvendes i en række forskellige måder – fra krydre en vis curry til olien, der anvendes til madlavning. Dette fra hinanden, når sennepsfrø er knust, pulveret kan bruges til pynt en skål, eller som bliver dip ledsaget af aften snacks. Hele frø er kendt for at blive brugt som

tadka.

Sennep olie, bortset fra at gøre din mad smager godt, har en række sundhedsmæssige fordele, som bør udforskes.

aids vægttab

Sennepsolie indeholder B-kompleks vitaminer, som omfatter folater, thiamin, riboflavin, blandt andre. Disse komponenter har gavnlige egenskaber og sammen kan bidrage til at øge dit stofskifte. (Læs: Sample vægttab kost plan af en ekspert diætist)

bremser aldringsprocessen

Sennep olie er rig på flavonoid og caretonoid antioxidanter og vitaminer A, C K. Derfor er disse komponenter sammen kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.

Forhindrer forstoppelse

En teskefuld sennep olie blandet med mælk kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det indeholder planteslim, en tyk stof, som hjælper i processen. Sennep olie hjælper også med at producere spyt, så du bedre fordøje maden. (Læs: Top 10 hjem retsmidler for forstoppelse (og tips om, hvordan man bruger dem))

Forhindrer hudinfektioner

Sennep olie indeholder svovl, som hjælper forhindrer hudinfektioner. Svovl er gavnligt, da det har anti-svampe og anti-bakterielle egenskaber, bekæmpe hud lidelser effektivt.

Forbedrer immunitet

Da sennep er rig på en række mineraler som jern, mangan og kobber, blandt andre, det hjælper kroppen med at bekæmpe sygdomme. Dette fra hinanden, bør sennepsolie bruges med måde. Mens det har visse sundhedsmæssige fordele, hvis de anvendes i store doser, kan det være for ganske skadeligt. Derfor skal du kontakte din læge, før der rent faktisk tager store doser af det på daglig basis. (Læs: 5 fantastiske tips til at forbedre din imminity)

Giver lindring fra muskler og arthritis smerter

Selen og magnesium til stede i sennepsolie har visse anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor, når du anvender olie til din krop, det opvarmer kroppen og aflaster musklerne fra smerte. (Læs: Øvelse kun 3 timer om ugen for at mindske gigt smerter)

Sænker kolesterol

Det skal bemærkes, at sennep olie indeholder en god mængde af vitamin B3. Dette vitamin hjælper lavere kolesteroltal, samtidig beskytter arterierne fra plaque oprustning. Det har også evnen til at regulere blodgennemstrømningen og beskytte din krop fra hypertension.

Øger hårvækst

Sennepsolie har altid været betragtet grønt at afhjælpe til at stimulere hårvækst. Dette er fordi det indeholder mineraler og vitaminer, som støtte i processen. Når sennepsfrø er knust at gøre olie, bliver beta-caroten omdannes til vitamin A, hvilket gør den velegnet til hårvækst.

Kan styre astma

Sennep olie er rig på magnesium og selen, som har høje anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor kan den anvendes til at kontrollere astma, samt koldt og overbelastning. Sennep olie kan bruges til at massere en nyfødt baby til at forhindre overbelastning især om vinteren. (Læs: 4 tips til at forebygge astmaanfald om vinteren)

Forhindrer gastrointestinal cancer

Sennep olie er høj i phytonutrients, hvilket forhindrer gastrointestinal cancer. Faktisk har forskning vist, at disse egenskaber kan bremse væksten af ​​kræftceller til forebyggelse af dens udbredelse.

Sådan bruger sennepsolie?

For at lette smerter

Du kan dyppe en musselin klud i sennepsolie og lad det suge i din badevandet i et par minutter. Du kan suge dine fødder i det eller har en afslappende bad for at få øjeblikkelig nødhjælp. Anvendelse af olie til påvirket af smerterne direkte hjælper også område.

For at genopleve stress

Du kan varme sennepsolie og massere din krop med det. Det hjælper med at lindre stress og spændinger. (Læs: 20 eksperter tips til at slå stress)

For at forebygge skæl og sikre hårvækst

Når du anvender sennep olie til dit hår, læg en plasticpose eller varmt håndklæde over håret for at sikre bedre absorption. Lad det sidde i omkring 20-30 minutter, og derefter give dit hår en god vask. Sørg for, at shampoo, du bruger er godt, fordi olien kan tendens til at klæbe på grund af sin tykke konsistens.

For at lindre forstoppelse

En lille teskefuld sennep olie mindst en gang om dagen vil hjælpe rense dine tarme, hvilket forhindrer forstoppelse.

For flere artikler om sund mad, besøg vores sunde mad sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.