Behandling Generaliseret angst Disorder

Generaliseret angst involverer kronisk bekymring, nervøsitet og spænding. En fobi er frygt sygdomme forbundet til en bestemt situation, eller en bestemt ting. Betragtninger GAD er en generel følelse af ubehag eller frygt, der eksisterer i hele dit liv. Det er ikke intens ligesom panikanfald, men dens vedholdenhed i længere tid, kan gøre dit normale liv svært og afslapning bliver umulig.

Hvis du har GAD, kan du bekymre dig ligesom de almindelige mennesker om penge, familie problemer , sundhedsspørgsmål, arbejde vanskeligheder. Men du vil bære disse bekymringer til et nyt niveau. Normale bekymringer er almindelige i livet. Men GAD relaterede bekymringer vil være for stor, vedholdende, påtrængende og invaliderende.

For at få en præcis diagnose og passende behandling er det bedst at konsultere en mental sundhed professionel. GAD er meget ofte ledsaget af andre psykiske problemer såsom stofmisbrug, depression og andre angstlidelser. For at lykkes i din behandling er det vigtigt at få en professionel hjælp og vejledning. Empati Rådgivning Psykoterapi er en angst rådgivningscenter i London UK giver rådgivning til diverse angst og psykiske problemer. Det er en af ​​de berømte angst rådgivningscentre i Nottingham behandlende og terapi for angst

Behandl GAD:. Forskning viser, at terapi er den bedste effektiv løsning, da det afdækker de underliggende årsager til frygt og bekymringer. Du vil lære at slappe af, se på en situation i en ny mindre skræmmende måde. Terapien udvikler bedre coping og problemløsning færdigheder. Det giver værktøjer til at overvinde angst og lærer, hvordan man bruger den angst positivt. Den angst medicin behandler kun symptomerne på problemet. Der findes forskellige typer af behandlinger til behandling af angst, men den førende og populære tilgange er kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponering terapi. Terapien kan implementeres alene eller i kombination med andre terapier, der afhænger af de enkelte personer. Den angst terapi kan udføres enkeltvis eller kan finde sted i en gruppe af lignende angst problemer

(1) CBT:. Det er mest almindeligt anvendt til behandling af panikangst, social angst generaliseret angst, fobier og andre forhold. Det omhandler de forvridninger og de negative mønstre, vi ser på os selv og verden.

Kognitiv terapi undersøger, hvordan negative tanker (erkendelser) påvirke vores angst. Adfærdsterapi undersøger, hvordan du reagerer og opfører sig i situationer, der udløser din angst. Den grundlæggende forudsætning for CBT er vores tanke og ikke eksterne begivenheder. Dette er en kognitiv omstrukturering, der udfordrer de negative mønstre i din tankegang bidrager din angst. Det indebærer tre etaper.

Identificere de negative tanker

udfordre dine negative tanker

Udskiftning dine negative tanker med realistiske tanker

det omfatter også:

Lær hvor du er ængstelig og dens impuls i din krop

Lær coping og afspændingsteknikker at modvirke følelsen af ​​angst

Lær. at konfrontere din frygt

(2) Eksponering terapi: Det er givet alene eller kombineret med kognitiv terapi. Som navnet antyder det udsætter dig til objektet eller situation, du er bange for (enten i fantasien eller i det virkelige liv). Gentagne eksponeringer kan bringe følelse af kontrol over situationen og mindsker angst.

De andre gratis terapier for denne lidelse er øvelser, afspændingsteknikker, biofeedback og hypnose. Støt din angst rådgivning terapi med positive valg såsom:

Læring angst

Build-up dit forhold til andre mennesker

Reducer stress i dit liv ved afslapning

Følg sunde livsstilsvaner

Der er ingen hurtig løsning terapi eller medicin for angst. Det tager tid og forpligtelser. Behandlingen indebærer vender frygten og ikke undgå dem. Så nogle gange kan du føle værre før det bliver bedre. Den meget vigtige er at holde sig til behandling og følge rådene fra din terapeut. I det lange løb, terapi for angst er sikker på at give positive resultater, og du vil høste fordelene.