Tips til håndtering af en unsupportive Family

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Vores familiemedlemmer kan helt sikkert være en glæde. Undtagen når de ikke er.

I det rigtige sted på det rigtige tidspunkt, kan endda en, du elsker synes som en temmelig dårligt menneske, ligesom når et familiemedlem:

beskylder dig for ikke at holde din ende af husstanden gøremål, når du ikke føler dig godt.

Fortæller dig til “bare tænke positivt”, når du forsøger at tale om, hvordan du føler.

kritiserer dig for at forsømme nogle aspekter af din egenomsorg uden at forstå, hvad der virkelig skete.

Blot almindelig ignorerer dig.

Beskæftiger sig med udfordringerne i en kronisk tilstand kan sætte dine følelser på kanten. Især på de dage, hvor du ikke føler godt, når du har haft et tilbageslag, eller når du har lyst, du spinding dine hjul og ikke komme nogen vegne.

Og når du føler lidt sårbar, kan en støttende familiemedlem gøre en positiv forskel i dit liv ved at give dig den opmuntring, du har brug for at have en bedre dag. Et smil, et par omsorgsfulde ord, et tilbud om at give dig en hjælpende hånd … som ikke føler sig bedre, når lidt kærlighed er kastet i deres retning?

Når familie bliver problemet

på den anden side, nogle dage, familiemedlemmer er ikke i stand til eller villige til at give, at opmuntring og i stedet sige noget vred, sårende, eller bare ikke synes at bekymre sig overhovedet.

“Wow! Jeg troede, du elskede mig! “

Så hvis du har en af ​​disse mørke, overskyede dage-og så er dit familiemedlem-resultatet er som en perfekt storm. Alles mørk sky bliver mørkere med ingen helt at forstå, hvad der foregår.

Når skyerne har bosat sig i, det er menneskets natur at miste det store billede af dit liv, og erstatte det med en meget smal linse. Men gennem det smalle linse, noget relativt lille-lignende handlinger et familiemedlem-kan pludselig se meget store. Så stor, at i virkeligheden, ikke kun deres handlinger forstørret, men så er virkningen af ​​disse handlinger på din dag.

Hvad er vigtigt at overveje, er, at vende din elskede i en dårlig fyr gør ikke du føler nogen bedre, eller i det mindste ikke for længe. Det bare giver dig et mål for din frustration sammen med en undskyldning for at lade dine følelser boble op og koge over, mens du puffe fornuft og rationel tænkning ud i hjørnet. Du ender med at føle, at alt dette negativitet er berettiget. Og det betyder flere lidelser og stress for alle i huset!

Værre endnu, gør et familiemedlem skurken kan drive en kile mellem jer to. Og du risikerer at beskadige et forhold med en person, der spiller en vigtig rolle i dit liv!

Tips til håndtering af familiens problemer

Her er nogle ideer til at overveje:

Tag et skridt tilbage for at se på situationen objektivt. Ja, vores kære gøre ting, som skuffer os eller gør os gale. Men den frustration eller vrede eller skuffelse, som du føler kan være en del af noget meget større. Og de mennesker, der er tættest på os kan også være den nærmeste mål for vores frustration. Er det dit familiemedlem, eller er noget andet generer dig?

Prøv at identificere, hvad knappen skubbes. Når nogen er ikke meget nyttigt eller er uvenlige, kan vi blive mindet om alle de andre gange i vores liv, når folk ikke var meget nyttigt, behandlede os dårligt, eller mobbet os. Og vi kan føle, at smerte igen. Når vi føler denne måde, gamle vrede, at vi føler mod en elsket en-nag, som vi troede, vi havde forladt i fortiden-can pludselig boble op. Kan du se mønstret? Er der noget, de to af jer har brug for at tale om og løse?

Stå tilbage og få en bredere visning. Din familiemedlem nuværende adfærd kan holde ud som en øm tommelfinger, men er der ikke mere til forholdet end dette tidspunkt? Hvad gør dig mest værdi om dit forhold? Hvad mener du mest beundrer om dem? Husk en tid, hvor dit familiemedlem var der, når du har brug for dem. Eller en sjov tid, at du nyder sammen. Eller den kærlige måde, hvorpå de behandlede dig i går. Med andre ord, se på det store billede.

Tænk muligheden for, at en anden person også er at have en dårlig dag. Det er kun menneskeligt at have forventninger til de mennesker i vores liv, der er tættest på os. Men lad os se det i øjnene, folk ikke altid lever op til vores forventninger. Din elskede kan have noget foregår, at de ikke er klar til at dele, eller ikke ved, hvordan man deler. Er der noget du kan gøre for at gøre deres dag bedre?

Tid ikke altid heler alle sår. Når nogen tæt på dig skuffer eller angers dig, er det let at reagere ved at skære dem væk. Men når vi holder op med at kommunikere med nogen, vores sind har en måde at omskrive historien, hvilket gør såret så meget dybere og dreje en forseelse til en stor forbrydelse. Prøv at få kommunikationen i gang igen. Start ud med at lave en slags gestus af din egen eller tilbyder at snakke tingene ud.

Gør hvad du kan for at holde kommunikationen i gang, og acceptere, hvad du ikke kan gøre. Nogle familiemedlemmer kan være ude af stand eller uvillige til at være støttende, eller i det mindste så støttende, som vi har brug for dem til at være. Udvid dit sociale netværk ved at bringe mere støttende og omsorgsfulde mennesker i dit liv.

Lad os give alle i huset et pusterum, startende med at lade hinanden at være menneske. Efter alt, er vi alle i samme båd!