problemer med min ryg

Spørgsmål

Hvad kan jeg tage for betændelse i min klumme diske. Jeg gik til se kiropraktor og han sagde tre af skiverne kommer til én sede, og der er en mindre størrelse i den ene side og en større en på den anden side. Jeg tog en lang behandling, men det fungerede ikke på alle. Hvad kan jeg gøre nu? Jeg har være laver øvelser, men jeg føler ikke bedre. Jeg tog 3 piller kaldet Artren og de hjalp lidt. Er de til rådighed her i Californien? Fordi jeg fik dem fra Venezuela.

Svar

Hej A.,

First off, tak for at stole mig med dit helbred. Men som en ansvarsfraskrivelse, skal du ikke tage nogen af ​​mit råd uden i det mindste at rådføre sig med din læge først. Jeg foreslår altid udskrive dette brev og tager det til din læge for ham eller hende at læse. Ud fra de oplysninger, du? Ve via e forudsat, kan jeg ikke helt bestemme, hvad dit problem eller tilstand er. Oplysningerne er for generel til at vide præcis, hvad din diagnose er. Sommetider læger vil sige nogle ting til patienter, men det er ikke nødvendigvis den klar diagnose. Ting bliver meget klarere for mig at lave en bedre anbefaling for dig, når der er objektive data, såsom en X-Ray eller MR rapport. Dog vil jeg forsøge at hjælpe dig til min bedste viden.

Det lyder som om du har en form for en disk problem. Typisk når skiverne er involveret i nogen smertefuld tilstand af rygsøjlen, de har en tendens til at bule bagud i rygsøjlen, hvilket er hvor det neurale væv er placeret. På grund af dette, du oplever smerte. Men du også bemærket inflammation. Inflammation er dårlig (selvom det kan være godt, når under kontrol), fordi beskadigede celler i kroppen release kemikalier, der gør du føler smerte. For det andet område af inflammation begynder at udvikle stagnerende omsætning, som kun skaber mere smerte fra pres opbygning. For eksempel, hvis du vride din ankel, vil din ankel svulme op som en ballon. Smerten er ikke kun fra væv beskadiges, men også fra de svulmende strække væv i en stram område af rummet. Dette er smertefuldt. Så bare fordi ryggen kvælder ikke op som en ballon betyder ikke at der ikke væske i området af beskadigede væv. Du ville aldrig sætte varme på en akut skade ankel, fordi det? S kun kommer til at forværre problemet. Og bare det samme, holde sig væk fra de varme brusere og boblebade. For nu at tage svag bade /brusere og holde isen på ryggen i mindst en uge eller to, indtil du begynder at få symptomer på nødhjælp og skaden har haft tid til at helbrede. Der er undersøgelser, der selv viser is er så effektiv til at reducere smerter som populære over-the-counter smertestillende medicin. Og det bedste er, det? S billige, også! Når du is, pak isen i en tynd håndklæde (for at beskytte din hud) og is i 20 minutter på, 40 minutter slukket. Jeg ved det kan lyde som en masse, men prøv at gøre det et halvt dusin gange om dagen.

Og som nævnt, fordi skiverne har en tendens til at bule bagud, at den bedste måde at genoprette funktionen og korrekt placering af skiverne til en mere forord holdning er at udføre McKenzie udvidelse øvelser (jeg 抦 antager diskene du henviser til er i din lav ryg og ikke din nakke). Her er et billede af, hvad øvelserne ligne: https://www.mckenziemdt.org/images/BronzeLady.gif Når du går ind i denne position, tage din tid, trække vejret dybt, og hold stillingen i ca. 30-60 sekunder . Gør et halvt dusin hver session, tre gange om dagen. Når du går ind i denne position, hvad der sker, biomekanisk er lumbale segmenter klemme sammen på bagsiden og åbne op på forsiden. Når dette sker, er skiven skulle meget forsigtigt glide ind i sin normale position, hvor der er mere plads til det tilbage mod fronten. Der kan være nogle mindre ubehag med denne holdning, men ikke for meget. Hvis det er smertefuldt, afbryde dette. En anden stor indikator er, hvis smerter øges, når du sidder eller bøjet over, så du ønsker at fortsætte med at gøre de McKenzie extension øvelser som billede på ovenstående link. Jeg 抦 ikke sikker på hvad du mener, når de 搕 Efter tre diske går til den ene side.? Når du siger side, det lyder som om du mener den side af kroppen. Hvis dette er tilfældet, ville det sandsynligvis være resultatet af en skoliose. Den anden ting er, det kan 抰 altid klart fastlægges, hvor skiverne er præcis uden en MRI, og dermed gøre mine forslag lidt fuzzy.

Men for inflammation, der er over-the-counter medicin, kaldet NSAID (Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler), at man kunne tage, såsom aspirin og ibuprofen. Dog rådes, det er ikke i min omfanget af praksis at anbefale allopatiske behandlinger. Forhør dig hos din læge, før du tager disse medikamenter. Desuden har disse medikamenter har bivirkninger, så det er vigtigt at være opmærksom på dette. Hvis du er på udkig efter naturlige anti-inflammatoriske lægemidler, er det ikke sandsynligt, at de vil være mere effektiv til at fjerne din smerte end allopatiske medicin vil være. Hvad du har, er et strukturelt problem, og hvis over-the-counter eller receptpligtig NSAID ikke hjælper din smerte, er det usandsynligt, et andet middel vil. Formålet med andre midler er at hjælpe med smerter og reducere inflammation. Men for virkelig at komme til roden af ​​den smerte, vil du være langt bedre stillet tage det strukturelle problem. Hvis du har en disk problem, så tal med din kiropraktor eller fysioterapeut om en trækkraft protokol. Dette vil være mere effektiv for dig at fjerne smerte, da det vil forsøge at løse dit problem, ikke dække det op. Trækkraft er en mekanisme, der blot trækker ryghvirvel fra hinanden på en skånsom måde. Ligesom en disc bule er sekundær til for meget pres og slitage forårsager disken til ekstrudering, trækkraft eliminerer dette pres på disken og hjælper med at strække ligamenternes væv i sin korrekte position. Men på grund af den kroniske din tilstand, en af ​​de vigtigste ting, du bør gøre, er at tage 1000 mg fiskeolie dagligt for at hjælpe med betændelse.

Anden ting, du bør overveje, er at tale med din kiropraktor eller en fysioterapeut om at få nogle ultralyd terapi gjort. Ultralyd bruger lydbølger til at påvirke væv og fremme heling. Det kan fungere som varme eller det kan fungere som is, baseret på dens indstillinger. Det er lidt mere aggressiv på skylle ud betændelse end is, fordi en ultralyd maskine har kapacitet til at påvirke og trænge dybere væv.

Er, at dine diske er berørt, ville det være klogt for dig at overveje at tage et glucosamin chondroitin supplement ned ad vejen. Det? S ikke sådan en bekymring straks, da det ikke vil hjælpe straks med smerten.

Desværre inflammation er kun et problem, fordi der er strukturelle problemer med skiverne. Når disken bule er fast, er betændelse fast. Nogle mennesker skal have operationer for at rydde op i materialet på disken, hvis de? Ve e udmattet hver ressource og prøvet alt. Andre patienter kan have en epidural steroid injektion. Selv om disse er ikke så aggressiv som kirurgi, er de stadig meget stærke stoffer, og bør ikke betragtes, før alle andre muligheder er blevet drøftet med din læge.

Der er en masse forskning viser effekten af ​​akupunktur for behandling af rygsmerter, men det er usandsynligt, det vil løse disken problem, igen fører til inflammation. Men en del af grunden til, at akupunktur er så effektiv, er det formodes at være stor for at reducere inflammation. Så hvis du? Re forsøger at finde måder at sænke inflammation, og dermed smerter, så er det en meget farbar vej for dig at overveje. Du skal vide, om det? S vil hjælpe eller ej, hvis du begynder at se nogle opløsning af smerte og symptomer efter 2-3 sessioner.

Som en side bemærkning, gamma tocopherol (en form for E-vitamin) har også nogle anti-inflammatoriske egenskaber. Det vandt 抰 ondt for dig at tage en lav dosis af vitamin E med et måltid, men det kan ikke være stærk nok til at give kuren, du leder efter.

Desværre, jeg don 抰 tror Artren er tilgængelig i USA. Måske nogle sjældne butikker bære det, men jeg 抦 ikke bekendt med produktet. Du kan prøve at supplere med Curcumin i stedet. Det er en indisk madlavning krydderi og er kendt for at være en naturlig anti-inflammatorisk. Men pas på, da forskning har noteret både kræftfremkaldende (kræft) og anti-kræftfremkaldende (anti-cancer) virkninger.

Samlet set dit bedste råd er at prøve McKenzie forlængelse øvelser, holde isen på det berørte område , og opsøge en læge med en ultralydsscanning maskine og en god trækkraft maskine, såsom DRX-9000 trækkraft enhed til lænden. Hertil kommer, for vedligeholdelse, bør du seriøst overveje fiskeolier, som nævnt ovenfor.

Jeg også altid gerne rådgive patienter til at få second opinion fra den samme type fagfolk. Du har måske en af ​​de bedste kiropraktorer i verden arbejder for dig, men hver kiropraktor er forskellig fra den næste i en masse aspekter. Jeg vil opfordre dig til at søge en kiropraktor, der praktiserer evidensbaserede protokoller og ikke gimmick eller salg pladser med løfter om at løse din tilbage uden tøven. Lyt til din tarm. Hvis det lyder som en salgstale,? Re de e nok mest interesseret i deres forretning og ikke dit helbred. Jeg håber, at denne information kan i det mindste give dig en smule information til at få dig i gang på din vej. Held og lykke !!

Dr. J.R. Strecker, D.C.