Ingredienser
6 kopper strimlet kål
3 mellemstore gulerødder, strimlet
3 grønne oinions, skåret
1/4 kop hakkede grønne peber
1 pkg. (8 ounce) skiver magert corned beef, skåret i tynde strimler
1/2 kop plain fedtfri yoghurt naturel
1/2 kop (2 ounce) revet schweizerost
1/4 tsk kommen frø
Kørselsvejledning
Kombiner kål, gulerødder, grøn peber, grønne løg og corned oksekød i en 2 Qt. mikrobølgeovn gryde. Dæk med gryde låg.
Mikroovn (høj) 12 til 13 minutter eller indtil kål er bud-sprød, omrøring to gange. Rør yoghurt, ost, og kommen frø indtil godt blandet. dækning.
Mikroovn (høj) 3 til 4 minutter eller indtil opvarmet igennem. Vejviser
Ernæringsmæssige Fakta
serveringer
5
kalorier 136
protein 11g
fedt 5g
kulhydrat 13g
natrium 327 mg
kolesterol 11 mg Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.