En ømme Knee Fra Cykling -? Særberetning på at reducere Pain

Har du nogensinde lider smerte eller ustabilitet i knæene på grund af cykling Enhver motion eller systematisk brug af dit knæ kan resultere i massiv smerte eller skade. For eksempel overveje cykling. Mange mennesker er afhængige af cykling som en måde at holde sig sund. Cykling kan hjælpe dig med at opbygge stærke muskler selvfølgelig, men det kan være en stor hjerte-kar-øvelse så godt. mange fuld tid og selv nybegyndere cykelentusiaster Dog vil ende med at erhverve et ømt knæ grundet cycling.The grad af ømhed og den samlede smerte, som du vil lide af altid afhænger af den enkelte. Ofte gange knæsmerter kan sammenlignes med, hvor meget du bruger dine knæ, mens cykling. Dette indebærer den tilbagelagte afstand og den tid, du bruger cykling. En sund og fysisk egnet person, der cykler en gang om ugen kan opleve mindre knæsmerter end en person, der cykler fire gange om week.Why får du en ømme Knee Cykling? Der er mange grunde til, at en person kan opleve et ømt knæ cykling. En stor grund til, at mennesker lider af smerter i knæet, når de cykler er simpel; folk er ude af form. En person, der aldrig har cyklet før kan opleve milde til svære smerter i knæet, når de først begynder at cykle. Det er almindeligt, og vil generelt aftager, når deres krop og muskler tilpasse sig til den fysiske exercise.However, for de personer, der gør cyklus på regelmæssig basis kan der være en række årsager til deres ømme knæ, mens cykling. Den første grund til, at en erfaren cyklist kan opleve et ømt knæ skyldes forkert stretching. – Forud for cykling, strække bør ske for at slappe af og forberede musklerne omkring knæet for motion. Manglende strække kunne resultere i meget smertefuld en skade, der kan påvirke en cyklist lang term.Another grund hvorfor mennesker lider af ømme knæ på grund af cykling er simpelthen overforbrug. Der er sådan en ting som “over gør det.” Når du cykler, dine knæ gennemføre en meget specifik bevægelse, at de opretholder for omfanget af din cykel træne. Tvinger dine knæ til at udføre denne specifikke forslag til længere perioder kan lægge pres på musklerne omgiver knæet. Som et resultat dette kan forårsage ømme knees.Finally, kunne et ømt knæ også være resultatet af en intern skade, at cyklisten er blevet påført med, mens tidligere cykling eller fra en uafhængig skade eller sprain.How at undgå at få et ømt Knee CyclingStretch! Strække! Stræk! Sørg for, at du strækker forud for at komme på cyklen og begynder din cykel rejse. Strækker er et vigtigt redskab i bekæmpelsen off ømme knæ smerter. Men hvis du er professionel eller ivrig cykelrytter, der har gjort cykling en del af din hverdag, kan du overveje at iført en knæ tandbøjle for knæet at du oplever smerter i. En knæstøtte kan øge din knæ stabilitet og også tillade for en bred vifte af bevægelse, hvilket igen kan reducere din ubehag mens cykling. – Du må ikke undervurdere disse understøtninger, det kunne være en af ​​de bedste ting, du har gjort for dig selv

.