Peanut Tofu Wrap

Bagt tofu kastede med storebought thailandske peanut sauce gør en hurtig og sund sandwich påfyldning. Afslut sandwich med dine foretrukne sprøde grøntsager til tilsatte næringsstoffer og fibre

fotograf:.

Ken BurrisTime: 10 minutter

Ingredienser

1 spiseskefuld store-købte Thai peanut sauce

1 8-tommer hel-hvedemel tortilla

2 ounce tynde skiver krydret bagt tofu

1/4 kop snittede rød peberfrugt

8 tynde skiver sne ærter |

Kørselsvejledning

Spred peanut sauce på tortilla. Placer tofu, peberfrugter og sne ærter i midten; fold siderne over fyldet og rul op. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Portionsstørrelse

1 wrap

Kalorier

312

Kulhydrater

30 g

Fat

12 g

mættet fedt

2 g

Protein

19 g

Kolesterol

0 mg

Kostfibre

4 g

Kalium

154 mg

Natrium

693 mg

Udbytte

1 betjener

Udveksling

1 1/2 stivelse

1 vegetabilsk

2 medium fedt kød

C-vitamin

90% daglige værdi

vitamin A

50% dv

Iron

20% dv

I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.