Vide, hvad at gennemføre og slippe af Panic Attacks

Panic betingelse er kendt som en lidelse, der udmærker de uforudsete og hyppige panikanfald. Symptomerne omfatter vertigo, åndenød, brystsmerter og hjertebanken. Overdreven frygt for åbne rum kan også opleves.

Der er masser af interventioner i en angst angreb behandling. Den enkelte med panikanfald nødt til at blive uddannet om lidelse, dens tegn og angivelser, årsager og interventioner. Medicinsk eller psykisk konsultere skal også gøres regelmæssigt. Skruestik ligner rygning og ekstrem alkoholindtagelse bør altid undgås. Dybest set, bør den person, tilpasse en sund livsstil og nyttige og tiltalende hobbyer skal udvikles til at aflede opmærksomheden fra erfarne angreb. En stress-fri atmosfære skal overholdes. For at forpurre et angreb i at finde sted, tilgange til at reducere spændingerne skal udnyttes. Accept af frygt er, hvad personen skal udrette for at overvinde sygdommen. Da det sker for alle på et tidspunkt, bør det overvejes positivt.

Mind individet aldrig at glemme at trække vejret under et angreb. Dyb vejrtrækning beroliger den person i panik tilstand. Hvis nogen har en tendens til at se bort fra dyb vejrtrækning, den enkelte oplever hyperventilation og med tiden åndenød. Vejrtrækning i en brun taske er den bedste intervention, når det sker. Indre dialoger er effektive under et angreb. Den ubestridelige kendsgerning, at angrebene er kortsigtede skal holdes for øje. Omstilling koncentration fungerer perfekt også. Hvis panikanfald stadig klingende, ikke haste for det vil gøre noget godt; som et alternativ, tage lidt tid og tillade følelsen aftager. Med de korrekte indgreb, panikanfald kan forekomme mindre. Livet i sidste ende vil være normal for de personer med frygt lidelser.

Â