Upper Back Pain Relief – Årsager Og Cures

Upper Back Pain Relief – årsager og helbredelsesmetoder

Upper Back Pain Relief – Smerter i øvre ryg, mens ikke den mest almindelige af rygsmerter, kan være særligt ulidelig. Find lindring her …

Upper Back Pain Relief – Der er mange forskellige årsager til øvre rygsmerter, og samtidig ikke så almindeligt som smerter i lænden, det kan ofte gange være en langt mere smertefuld, ofte kronisk tilstand. Den gode nyhed er … der er medicin og smertebehandling behandlinger, der kan være meget effective.Some af årsagerne er myofascial smerte (irriterede muskler), dysfunktion af eller degenerative led og endda en skade eller herniation til en af ​​diskene i den øvre ryg, kaldet Thoracic herniation. Du kan endda have en genetisk sygdom eller disposition til at have disse problemer. Andre skræmmende klingende problemer kunne omfatte osteoporose, leddegigt, iskiasnerven impingement, komprimeret ryghvirvler og others.In andre ord … før du begynder på ethvert kursus for selvstændig behandling, tjekke med din læge for at være sikker på din øvre rygsmerter relief indsats gør ikke ‘t kræver surgery.Causes … Selvom mere almindelige i lændesmerter, kan smerter i øvre ryg også resultere – over tid – fra dårlig posture.If du sidder ved et skrivebord hele dagen, foroverbøjet gøre arbejdet, dette sætter et pres på din øvre ryg. Den øverste del af ryggen ryghvirvel er ikke designet til at være konstant bøjet over som denne. Det er en mere stiv del af rygsøjlen, der er designet til at understøtte vægten af ​​den person, og beskytte de indre organer. Hvis det ikke holdes i opretstående stilling, musklerne omkring rygsøjlen selv kan blive strained.Upper rygsmerter kan være yderst generende. Normalt, ud over at have øvre (cervikal) tilbage ubehag, du kan også opleve skulder og nakkesmerter, samt smerter i den nedre ryg og rygrad. For at finde øvre ryg smertelindring, vil du ønsker at virkelig grave i og finde alle de årsager. Det kunne være en kombination af flere handler sammen – ikke bare one.Luckily, hvis du tilfældigvis har øvre rygsmerter, er der en række måder at afhjælpe det. Kirurgi, medicin, ryg styrke og strækøvelser, massage og endda akupunktur for at nævne et par stykker. Forebyggelse … Men, når man diskuterer dit helbred, det forebyggelse bør være dit første – top – linje defense.Since det er så vigtigt, at du forhindre problemet i første omgang, her er et par ting, du kan gøre: 1. Den første er at få nok søvn om natten, med en seng, der støtter rygsøjlen. Søvn er vigtigt, ikke bare for at hvile rygmuskler, men at reparere nerve og muskel damage.2. Hvis du er en person, der sidder foran et skrivebord for lange perioder, eller foran fjernsynet, det er i orden, men det er vigtigt, at du får op mindst en gang hver halve hour.Move rundt, stå op lige så meget som muligt, og gå omkring en smule. Denne måde din ryg og rygrad ikke stamme ved at sidde i en position så længe en periode med time.3. Der er en række back stretching og styrke øvelser kan du finde, der kan hjælpe … Prøv at tage en klasse i yoga. Opbygning svækkede muskler i ryggen hjælper! Fire. Ændringer i kosten kan også bidrage til at forebygge øvre rygsmerter. At reducere mængden af ​​koffein i din kost, spise fødevarer, der har anti-inflammatoriske properties.Sometimes, øvre rygsmerter er uundgåelig. Det kan endda ske fra at gøre noget, du ikke engang klar over, og pludselig har du disse pains.Frequently, når du får pludselige smerter fra intet mere end at vride eller dreje på det helt rigtige vinkel, dette skyldes en diskusprolaps eller udbuling disk. Da der er ingen smerter, medmindre det faktisk rører en nerve (vi taler millimeter), anslås det, at 60% af os alle har disk problemer – men vi er ikke klar Vi er alle kommer til at have en vis mængde af øvre! rygsmerter lejlighedsvis, og her er blot nogle af de mange måder at få alvorlige rygsmerter relief.Upper tilbage smertelindring … CuresOne måde at finde øvre ryg smertelindring er at suge i en balje med vand med Epsom salt. Tilføjelse af en sæk eller to til vand, der er varmt nok til at bare stå det kan være en stor lettelse, ikke til dig øvre ryg, men andre områder af kroppen også. Hvis du vil, kan du endda tilføje nogle æteriske olier for aromatherapy.Upper rygmassage er en anden god måde at lindre smerter, og du kan gøre dette selv, hvis du er ved dig selv. Tag et par tennisbolde, lægge dem på gulvet, og lagde sig på them.Gently flytte din krop frem og tilbage, så boldene til at massere musklerne. Hvert tredive sekunder til et minut, ændre placeringen af ​​bolde. Hvis du finder et område, der er særligt smertefuldt, behøver du ikke at bo der, flytte bolde i anden location.Getting øvre ryg smertelindring er noget du kan gøre … der er ingen grund til at lide! Artikel Tags: Upper Back, rygsmerter Relief, øvre ryg, rygsmerter, smertelindring, lænd