Måder I hvordan du kan medvirke til at forebygge Diabetes

I snesevis af situationer, diabetes er en arvelig tilstand. Folk, der har første grad relationer med denne lidelse er mere tilbøjelige til at udvikle denne lidelse end personer med ingen genetisk disposition. Folk, der har et første niveau relation med diabetes kan undgå at kontakte lidelse ved at få sig selv testet af deres læge. Lægen kan udføre en række blodprøver, der vil etablere hvis eller ikke patienten er pre anbragt til denne betingelse. Hvis en person har en pre diabetisk tilstand, er der masser af ting, de kan gøre for at undgå at få denne disease.However, har type II diabetes viste sig at være næsten en epidemi inden dette land. Mange i det medicinske samfund mener, at en af ​​årsagerne mange personer erhverve denne potentielt livstruende tilstand er fra fedme. Den diabetes epidemien har afspejlet den fedme epidemi øjeblikket overhale USA såvel som andre nationer. Enkeltpersoner forbruge måltider, der er høj i kulhydrater og sukker og lav i ernæring i et alarmerende tempo. Vi har en tendens til regelmæssigt at tænke på diabetikere som folk med en sød tand, der tørster sukker. Dette er ikke tilfældet. Oftere, en person, der er overvægtige har mere af en mulighed for at få diabetes end en person, der beholder sin weight.One metode hvordan man stopper diabetes er ved at styre din vægt. Selv om der er lidt du kan gøre ved at have en genetisk disposition for sygdommen, er der måder, du kan forhindre at blive en af ​​de millioner af amerikanere, der udvikler diabetes hver year.When søger hvordan man stopper diabetes, den primære ting et menneske kan opnå er opmærksom på din vægt. Forskning viser, at mennesker, der er overvægtige er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Sådan forebygge diabetes. Regel nummer et er at kontrollere din vægt. En metode til at styre din vægt er at bo måde fra fødevarer overbelastet med mættet fedt og sukker. Hold dig væk fra fastfood, som er generelt høj i fedt, kulhydrater og sukker. De fleste fastfood tilbuddet ikke nok i vejen for ernæring, men er højt indhold af fedt og carbohydrates.Another måde, hvordan man forebygge diabetes er at holde sig i form. Udøver forbedrer løbende blodsukkerkontrol. Som aktive muskler fjerne glukose fra blodet hurtigere end ikke-udnyttede muskler, kan hyppig træning udføre mirakler i afværge eller forebygge diabetes. Desuden hyppige arbejder ud også bidrager til at opretholde en stabil vægt, et andet problem i at stoppe obesity.Again, den misforståelse, at personer kontrakt diabetes gennem overdreven indtagelse af sukker er unøjagtig. Det er ikke kun sukker, der bidrager til sygdommen. Selv om det er godt at eliminere brugen af ​​overdreven sukker i din kost, kulhydrater er også medvirkende til udbrud af diabetes. En måde om, hvordan man afværge diabetes bliver bevidste om det glykæmiske indeks. Det glykæmiske indeks blev udviklet i 1981 og satser, som kulhydrater er vanskeligere at fjerne glukose fra blood.When spørge dig selv, hvordan man stopper diabetes, koncentrere dit sind på din vægt, motion og kost. I mange tilfælde kan ligetil livsstilsrelaterede forskelle udskyde nogen fra at få denne potentielt livstruende sygdom.

Vejviser