Heat Sygdom: Hvordan man undgår det denne sommer

Ikke så hurtigt. Vidste du super-kolde drikke kan gøre din mave krampe? Eller at andre ting, som hvor godt du har sovet i nat, eller hvad meds du tager kan påvirke, hvor godt din krop justerer til varmen? De har også en masse at gøre med, om du føler dig godt eller bliver syge i ekstreme temperaturer.

Hvis du er en udendørs-type, kan du tror, ​​du ved, hvordan man forberede sig til varmen. Men det faktisk tager mere eftertanke og planlægning, end du måske tror, ​​siger Chad Asplund, MD. Han er direktør for atletisk medicin på Georgia Southern University i Statesboro, Georgien.

Når du bruger for meget tid i solen, din interne kropstemperatur går op. Der kan føre til varmeudslæt eller hedeslag. Det sker, når din krop er så varmt det kan ikke køle sig selv. Du er på endnu mere risiko, hvis du ikke drikker nok væske eller du er gravid, overvægtig, ældre, meget ung, eller har en hjertesygdom.

I ekstreme tilfælde kan du få anstrengelses hedeslag. Dette kan medføre, at din centrale nervesystem til at lukke ned, og dine indre organer til at mislykkes. Det kan være fatalt.

Men hvis du holde hovedet koldt, og brug sund fornuft, når du er ude i super-hot sommervejr, du bør være fint. Asplund tilbyder følgende tips til at hjælpe dig med at holde godt i varmen.

Take Cover

En tank top og shorts kan synes som det bedste valg, men mange stoffer bare fælde varme. Bare arme forlade dig åben for solskoldning og hudkræft. Du er bedre stillet i en lys luftig bluse eller langærmet skjorte, der lader luftstrømmen igennem. Du kan også finde tøj med indbygget UV-beskyttelse.

Atleter har regelmæssige eftersyn for at sikre, at de vil være sikre i varmen i lange perioder, siger Asplund. Men det er faktisk en god idé for alle.