Lændesmerter Relief: Finde behandlinger, der arbejder

Det er en uheldig kendsgerning, at når din ryg gør ondt, alt andet synes off kilter så godt. Du ønsker lindring fra ubehag, som du oplever, og du vil have det i går! Mens de fleste lændesmerter relief wonâ € ™ t ske natten, der findes effektive behandlingsmuligheder, der vil få smerten under kontrol og giver dig mulighed for at nyde dit liv igen. Men i tilfælde af lændesmerter relief, er det ofte et spørgsmål om trial and error at se, hvilke smertebehandling strategier vil fungere bedst for dig. Derfor er det bedst at indgå i processen med lændesmerter relief med tålmodighed, vedholdenhed og tillid til, at du rent faktisk vil finde den rigtige behandling for dig.

Hjem Behandlinger

For akut tilbage smerte, som kun varer et par dage til et par uger, hjem behandlinger er ofte den bedste fremgangsmåde for lændesmerter relief. Start med is terapi, som du anvender hver to til tre timer for den første dag eller to. Sørg for, at du kun holde isen på området for et par minutter ad gangen, og aldrig anvende det direkte på huden. Du kan følge op efter et par dage med varme terapi, der påføres med en varmepude eller ved at tage et varmt brusebad. Man kan også gentage varme terapi hvert par timer til et par dage. Varmen vil held afslappe musklerne og reducere betændelse, der normalt følger med en stamme eller en skade.

Kombiner denne form for terapi med en over the counter smertestillende medicin for maksimale resultater i din lændesmerter relief. Det bedste valg her er ofte en anti-inflammatorisk medicin som ibuprofen eller naproxen. Men tal med din læge, før du tager disse typer af medicin til et antal dage, da de kan have uønskede bivirkninger hos nogle mennesker. Endelig kan du hvile det skadede område for en dag eller to. Bare husk på, at hvile i længere tid end dette rent faktisk kan imødegå virkningerne, hvilket gør dine smerter værre i stedet for bedre. En dag eller to af hvile og genoptage normale aktiviteter så meget som muligt, efter det er den bedste fremgangsmåde i lændesmerter relief.

tale med din læge

Når hjem retsmidler ikke bringe den ønskede lændesmerter relief, din læge har ekstra muligheder for dig. Måske du har brug for en stærkere smertestillende medicin for at få dig forbi den akutte fase af din smerte. Eller du måske brug for et par runder af fysisk terapi for at bringe lændesmerter relief og reducere dine odds for at have yderligere problemer i fremtiden. Din læge kan også rådgive dig i alternative behandlingsformer såsom kiropraktik pleje, akupunktur eller dyb tissue massage. Alle disse har vist sig at bringe lændesmerter relief i nogle af de patienter, der har prøvet dem.

Din ryg kan gøre ondt, men der er masser af metoder til at reducere smerter. Prøv disse forslag i hjem retsmidler eller tale med din læge i dag om dine muligheder i lændesmerter relief.