Lille Motion Beats None

Even små mængder af fysisk aktivitet Reducer Hjertesygdom Risk, Forskere Say & nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

august 1, 2011 – Selv en lille fysisk aktivitet udføres regelmæssigt kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Og jo mere motion mennesker gør, jo mere gavn i at reducere risikoen, en ny undersøgelse finder

Blandt de vigtigste resultater af undersøgelsen af ​​forskere ved Harvard School of Public Health:.

Så lidt som 2,5 time af moderat intensitet fysisk aktivitet om ugen – det er 150 minutter -. kan sænke en persons samlede risiko for hjertesygdomme med 14%

risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme bliver gradvist sænke mere fysisk aktivitet en person gør

“de overordnede resultater af undersøgelsen bekræfter føderale retningslinjer – selv en lille smule motion er godt, men mere er bedre,”. Jacob Sattelmair, ScD, af Harvard School of Public Health, siger i en pressemeddelelse.

Ingen-Gym Workout

mere er bedre

Sattelmair siger 150 minutters motion er gavnligt, men at 300 minutter om ugen vil opnå endnu bedre resultater.

Han siger, at hans undersøgelse er forskellig fra tidligere forskningsoversigter undersøge sammenhænge mellem hjertesygdom og øvelse, fordi den omfattede mængden af ​​fysisk aktivitet en person kan brug for at reducere deres risiko samt størrelsen af ​​deres fordel.

Sattelmair og hans forskerteam så på mere end 3.000 undersøgelser af fysisk aktivitet og hjertesygdomme, herunder 33 af dem i deres analyse. “Tidlige studier brød folk i grupper såsom aktiv og stillesiddende,” siger Sattelmair. “Nyere undersøgelser er begyndt at vurdere den faktiske mængde fysisk aktivitet mennesker bliver, og hvordan det relaterer til deres risiko for hjertesygdomme.”

Køn og Motion

Forskere bemærket en betydelig kønsforskel i resultater, som viste, at motion havde en større effekt i reduktion af hjertesygdomme risiko hos kvinder end hos mænd. Forskerne skriver som baggrund, at frekvensen af ​​koronar hjertesygdom (CHD) dødsfald er faldet siden 1960’erne. Omkring 17 millioner mennesker i USA lever med CHD, som forårsager en anslået 425.000 dødsfald om året, hvilket gør det den hyppigste årsag til dødsfald i USA.

Sattelmair arbejder for Dossia, en arbejdsgiver-ledede sundhedspleje forskningsgruppe. Lee har fungeret som konsulent for Virgin HealthMiles, et selskab, der leverer medarbejdernes sundhed programmer, der betaler folk for at udøve

Undersøgelsen er offentliggjort i

Circulation:.. Journal of American Heart Association