Sådan holder diabetes under kontrol?

Diabetes

er en meget alvorlig og tavs sygdom. De fleste mennesker sammen med dem, der har diabetes generelt ikke anerkender alvoren og

symptomer på diabetes.

Nogle af de sande fakta om diabetes er endnu mere forbløffende. Ifølge World Health Organization antallet af diabetikere gennem ud i verden var 171 millioner i 2000 og forventes at nå op till 336 millioner i 2030. Ud over dette, anses det som en af ​​de vigtigste dødsårsager i USA, som det tager op den syvende position som på grund af dødsfald. Desuden den forventede levetid for mennesker ramt af diabetes er mindre med ca. 14 til 15 år i forhold til de mennesker, der ikke er berørt af diabetes.

Hvis du er ramt af diabetes sygdom, chancer er du vil tilbringe resten af ​​dit liv i

kontrollere diabetes sygdommen

. Bestemt, ved at tage godt på dig selv kan hjælpe dig til at føle og leve et bedre sundt liv. Simple

diabetes kontrol tips

kan hjælpe dig med at undgå helbredsproblemer, der generelt er forårsaget af diabetes som:.

Heart slagtilfælde

eye problemer, der yderligere kan føre til syn problem.

Nerve skader, der kan gøre dine fødder og hænder følelsesløs.

Nyre problemer, der kan forårsage dine nyrer til at stoppe med at arbejde.

Der er mange forskellige

diabetisk vedrører

ting, du kan gøre hver dag for at forhindre dig selv fra diabetes problemer. Her er nogle vigtige tips, der kan hjælpe dig til

kontrol diabetes

Motion Daily –

Practice motion på daglig basis. Sørg for at få 30 til 45 minutters fysisk aktivitet på de fleste af ugens dage. Selvom, kan rask gang være en god måde at bevæge sig mere. Motion på daglig basis hjælper med at forbedre blodcirkulationen og insulin reaktivitet.

Nyd Sund kost

Sørg for at du altid spise

sunde fødevarer

såsom frugt og grøntsager, fuldkorn , magert kød, fisk eller kalkun uden huden, og fedtfattig eller skummetmælk og ost. Ud over dette, skal din kost være passende med masser af fiber, moderat salt og sukker sammen med masser af vand.

Bo på Sund Vægt-

Sørg for at vedligeholde din vægt og BP så tæt de normale som muligt. Være mere vågent mod din vægt som for meget fedt i kroppen skader effektiviteten af ​​insulin.

Få din glykosyleret hæmoglobin Test Regelmæssigt

Lav et stærkt engagement til dig selv, der vil få glykosyleret hæmoglobin test i hver 4 -5 måneder. Du kan vedligeholde en registrering af din test og være sikker på at tage denne rekord til dine lægebesøg. Denne lille test kan give et bedre indtryk af den samlede diabetes kontrol.

Endelig sikre din nyrefunktion, nethinde, EKG og perifere nerver testes regelmæssigt. Hvis du finde eventuelle ændringer i lægeerklæring, taler til læge med det samme.

Sådan kontrollere diabetes kan være meget trættende, men når du begynder at følge disse enkle trin vil du føle dig meget bedre. Disse tip kan helt sikkert hjælpe dig leve et længere og sundt liv.