Voksne med ADD: Stop straffer Yourself

Vi er tilbage fra Attention Deficit Disorder Association (ADDA) konference i Minneapolis, og som sædvanlig, det var fantastisk Min præsentation om “Overvindelse af kronisk overvælde associeret med Adult AD /HD ‘var et hit .Jeg opmuntrede alle i publikum til at få styr på overvælde ved at styre stress, bremse, og gøre egenomsorg en priority.In Q & a i slutningen af ​​min tale, en kvinde løftede hånden og tålmodigt ventede på at blive kaldt på . Efter alt at dømme, hun var så venlig, velformuleret, og sat sammen meget godt. Så jeg blev lidt overrasket, da hun sagde noget i retning af: Alt, hvad du siger giver mening, men jeg føler, at jeg bringer kaos overalt jeg gå. Hvordan kan jeg muligvis bruge tid på at administrere stress eller tage sig af mig selv, når jeg forårsage så meget stress for alle omkring mig? Da jeg spurgte hende et par spørgsmål, mange i publikum var rystede deres hoveder i aftale. Jeg så selv et par folk rive op. Den generelle konsensus var: Jeg laver så mange fejl, og jeg er så svært at håndtere, at jeg fortjener ikke at bruge nogen tid på at pleje myself.I var virkelig glad for, at denne kvinde havde mod til at stille dette spørgsmål, fordi det tilladt mig at løse en tankegang, at jeg ser igen og igen i voksne med ADD.We tror, ​​at vi er så høj vedligeholdelse til dem omkring os – hvad med vores forvaltningsmæssigt, problemer med at styre tid, og manglende fokus, blandt andre ting – at vi skal være konstant gøre op for alle de ting, vi er, og er not.If dette er, hvordan du føler, så tag en dyb indånding og læse mig klart og tydeligt på dette: dU eR WRONG.You er forkert, forkert, forkert! Du kunne ikke være mere forkert! Og du straffe dig selv for hvem du are.I ved det lyder barsk, men det er et tilfælde, hvor jeg har ikke noget problem at fortælle nogen, at de er flade ud forkert! Have voksen ADD kan gøre dig høj vedligeholdelse på tidspunkter (I sikkert er), men:.. * have voksen ADD ikke gøre dig et dårligt menneske * have voksen ADD gør dig ikke en vanskelig person, * have voksen ADD er ikke en grund til at straffe yourself.Rather, der har voksne ADD betyder, at du har visse styrker og visse udfordringer. Og gæt hvad? Så gør alle else.You har måske en hård tid opholder sig organiseret på arbejde, og være en superstjerne, når det kommer til kundeservice service.Meanwhile, kan din kollega være ekstremt organiseret, men ikke så stor, når det kommer til at håndtere people.Different mennesker med forskellige styrker gøre verden go ‘runde. Og dine styrker spille en integreret del … selvom du har voksen ADD! Jeg spurgte publikum et spørgsmål, som vi talte om dette. Jeg kan ikke huske det præcist, men det var noget lignende: Ville du nogensinde fortælle din kollega, “Åh, du ikke fik en chance for at rydde op i dit skrivebord i dag Ja … så du bedre springe middag dato og? ophold sent, indtil du få det gjort! “selvfølgelig, alle lo. Vi ville aldrig drømme om at pålægge de samme straffe på andre, at vi så let pålægger ourselves.And når det kommer til at overvinde overvælde, en ting er helt klart: Hvis du ikke tillader dig selv tid til at styre din stress, bremse, og gøre egenomsorg en prioritet, så vil du aldrig bryde ud af overvælde-udbrændthed cycle.You’ll være evigt stresset, forsøger at indhente, og føle at du skylder noget at everyone.Stop straffe dig selv. Start living.Copyright (c) 2008 Jennifer Koretsky