Reducere din risiko for prostatakræft med 8 Lifestyle Changes

reducere din risiko for prostatakræft med 8 livsstilsændringer

The World Cancer Research Fund (WCRF) har otte nye livsstilsændringer, at de anbefaler til forebyggelse af prostatakræft. En ny undersøgelse viser, at ved at følge disse otte livsstil anbefalinger, kan du reducere din risiko for at udvikle en meget aggressiv form for prostatakræft. Denne kræftforskning blev udført af et hold fra UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center (JCCC), og resultaterne er blevet offentliggjort i det anerkendte tidsskrift,

Ernæring og Kræft

.

Hvis du har læst min sidste indlæg om at bekæmpe brystkræft den naturlige måde, så vil du huske, hvor vigtigt det er at få masser af motion og spise smarte for at holde din krop sund og kræft fri for det lange løb. Det er præcis, hvad WCRF anbefaler, da deres otte livsstil anbefalinger stærkt tilskyndet forbruget af sunde fødevarer, der er lav i kaloriefattige densitet (under 125 kcal per 100 gram mad) og regelmæssig fysisk kondition.

Effekten af Impact Overholdelse om prostatakræft Risk

Dette hold af kliniske investigatorer blev ledet af Dr. Lenore Arad, en etableret medlem af JCCC og en professor i departementerne medicin og biologisk kemi på UCLA. Lenore og hendes team ønskede at afgøre, hvilken indvirkning overholdelse af disse anbefalinger ville have på risikoen for prostatakræft.

(Til denne undersøgelse, holdet brugte Gleason klassificeringssystem scoringer og blodets indhold af prostata-specifikt antigen for at identificere aggressivitet af kræft.)

der var 2.212 hvide og afrikanske amerikanske mænd, der er indskrevet i North Carolina-Louisiana Prostata cancer Project. For at kvalificere sig til dette forskningsprojekt, disse mænd skulle være i alderen 40 og 70 år og havde netop blevet diagnosticeret med prostatakræft.

gøre en reel tilpasning for at forebygge kræft

Lenore s hold fandt, at de mænd, der klæbede til mindre end fire af de livsstil anbefalingerne fra WCRF havde en signifikant højere risiko (næsten 40 procent højere) for at udvikle mere aggressive tumorer i forhold til de mænd, der klæbede til mere end fire anbefalinger. Især blev det forbruger mindre end 500 gram rødt kød på en ugentlig basis eller spise mindre end 125 i alt kcal per 100 gram mad dagligt, der syntes at have den største indflydelse på risiko prostatakræft.

Lenore erklærede at “de fleste mænd er i risiko for prostatacancer, men det er niveauet af aggressivitet på sygdom, som er mest klinisk relevant. Disse resultater tyder på, at selv mænd med prostatakræft kan tage kontrol over deres sygdom og moderere sin aggressivitet gennem kost og livsstil valg. “For hver ekstra justering livsstil foretaget af undersøgelsens deltagere, at risikoen for at udvikle aggressiv prostatakræft faldt med 13 procent.

Tidligere forskning har været med til at fremhæve de effekter, at ting som udøver regelmæssigt kan have, når det kommer til at beskytte kroppen mod kræft. Derudover din kost er en af ​​de mest kontrollerbare risikofaktorer for prostata sygdomme og inflammation, herunder prostatis, benign prostata hyperplsia (BPH), og prostatacancer. Så næste gang du spekulerer hvis dens værd at få en gym medlemskab, så husk at du kan beskytte dig selv fra cancer.