Styring af din diabetes: Alt du behøver at Know

TIP

Tests har tildelt et nummer til fødevarer, afhængigt af hvor meget de øger blodsukkeret. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

En diagnose af diabetes strejker frygter i hjertet af mange mennesker, men det er muligt at styre dine symptomer og leve et godt liv, hvis du ved hvordan. Rådgivningen i denne artikel vil hjælpe dig med at lære mere om diabetes og hvad der kan være den bedste fremgangsmåde for dig at tage at holde dig i optimal sundhed.

Der er en række andre fødevarer med protein, som du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

TIP!

Du vil se diabetikere hver dag og ikke vide det. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Hvis dit barn har diabetes det kan være svært, men du kan håndtere det! Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Verdens ældste diabetiker er i øjeblikket 90 år gammel, og han var omkring før de medicinske fremskridt vi har i dag!

TIP!

Føj valnødder til din salat. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler.

Hvis du er i en stor menneskemængde, chancerne er der er mange andre diabetikere i den menneskemængde, også. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

TIP!

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige fødevarer eller tyggegummi med dig hele tiden. Hold forberedt til fremkomsten af ​​en hypoglykæmiske anfald, da de kan finde sted ud af ingenting.

Tilføj et par valnødder til din salat til nogle ekstra ernæring og lidt af stykket! De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.

TIP!

Finde ud fødevarer, der har højt glykæmisk niveau, hvilket er dårligt for dit blodsukker . Undgå kulhydrater med forhøjede glykæmisk indeks som brød, korn og pasta.

Som tidligere nævnt, kan diabetes virkelig overvælde enhver, der ikke ved nok om det, eller hvordan man får kontrol over det i stedet for den anden vej rundt . Ved at udnytte vejledningen i dette stykke, vil du vokse til at forstå den kritiske rolle, viden spiller i din generelle trivsel.