En Diabetes Kontrol Kost til den seriøse Diabetic

Diabetes er en alvorlig sygdom, der ofte er katalysator for yderligere medicinske tilstande, såsom aterosklerose, højt blodtryk, hjerte- komplikationer og den manglende evne til kroppen til at helbrede sig selv. Implementering af en diabetes kontrol kost for at hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, kan medvirke til at reducere sværhedsgraden af ​​diabetesrelaterede medicinske komplikationer. For nogle personer, kan kontrollere deres blodsukker ved at overvåge madforbrug og tilføje en daglig motion regime resultere i lindre neccesity af oral medicin og injicerbare insulin.

Styring diabetes med din kost er en naturlig tilgang til at løse problemet med de høje glucoseniveauer. Denne metode vil ikke få resultater natten. Det er en livsstil ændring, der engang gennemført og opretholdes over tid, vil forbedre din generelle sundhed, samt hjælpe til at kontrollere din diabetes.

Overvågning af din daglige fødeindtagelse og justering kulhydrater og sukker forbruges i væsentlig grad vil virkningen blodsukkeret. Konsekvent opnå aflæsninger af dit blod sukker niveauer i hele din dag og justere dit kalorieindtag overensstemmelse hermed er den bedste fremgangsmåde. Du skal begrænse dit forbrug af højt kalorieindhold kulhydrater, der forårsager pigge i dit blod glucose.To opnå blodsukkerniveauet inden for de normale grænser, som beskrevet i medicinske retningslinjer, ofte mange mindre måltider med kontrollerede dele er en optimal tilgang. Mange læger vil anbefale, at den diabetiske arbejde tæt sammen med en diætist for at skabe en kost plan, som patienten kan følge. Der er mange lav kulhydrat mad muligheder, der kan erstattes i stedet af de høje kalorieindhold valg. Simple ændringer fra over-forarbejdede fødevarer til at bremse metaboliske brænde genstande fremstillet af naturlige, fuldkorn anbefales.

Slankekure i sig selv kan opnå en vis succes, men det vil blive væsentligt forstærket ved tilsætning af nogle form for daglig motion. I de fleste tilfælde gå er den nemmeste og sikreste metode til daglig motion til at ansætte. Som tiden skrider frem, vil øge dit tempo og længden af ​​dine gåture holde dit stofskifte op, brændende ekstra kalorier. Dit mål bør være at nå 10.000 skridt hver dag. Brugen af ​​en billig skridttæller kan hjælpe dig med at spore ikke kun skridt, men også kalorieforbrænding. Efterhånden som du bliver mere fysisk fit, kan du ønsker at tilføje andre former for motion såsom cykling eller styrketræning til din regime.

Der er mange færdigpakkede måltidserstatninger til rådighed på markedet i dag specielt sammensat til kontrollerende diabetiske blodsukkerniveauet. Disse er en farbar vej for dem kæmper diabetes, der besidder begrænset kulinarisk talent eller har for travlt til at lave mad hver dag. Hvis produktet er annonceret som en “lean” måltid og ikke målrettet til diabetikere, skal du altid læse etiketten som sukker og kulhydrat indhold kan ikke være passende for din kost.

Implementering af et diabetes kontrol kost som en del af din tilgang til at styre dit blodsukker vil øge din tilstand af velvære. Før der iværksættes på din kost, sikre, at du tjekke med din læge, og sørg for denne metode til at styre din diabetes er det rigtige for dig.