Angst Attack Symptomer i kvinder og mænd – Sådan løses dine symptomer Naturligvis

Lad os få det ud af vejen først; symptomerne på angst eller panikanfald er meget den samme hos kvinder som hos mænd. Men kvinder er to til tre gange mere tilbøjelige til at lide angstanfald end men.So hvad er symptomerne, der giver sådan en skræmmende oplevelse for både kvinder og mænd? Her er nogle af de mest almindelige symptoms.choking sensationshortness af breathtightness tværs chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /kold flashestingling i extremetiesstrong behov for at gå til toiletfeeling af løsrivelse fra realityfeeling om det forestående doomBut hvor i alverden disse symptomer kommer fra? For at svare, at du nødt til at forstå, hvad der forårsager en angst angreb i første omgang … Angst angreb (også kaldet panikanfald) er forårsaget når din krop udløser dens ur ‘flyvning eller flyvning’ respons, når den mener du er i fysisk fare. Dette sætter ud et tog af kemiske og andre ændringer i din krop, der forbereder dig til at være i stand til at kæmpe eller løbe væk fra den “fare” mere effektivt, for at give dig den bedste chance for at overleve. Men du er ikke i fare, det er bare at kroppens forsvar mekanisme troede du var. Så hvordan gik det gør denne fejl? Nå, under normale omstændigheder, hvis du selv er instinktivt kendskab til en farlig situation, din angst og stress niveauer vil stige i en sådan grad, at de signalerer dine sanser, som du er i fare, så din automatiske forsvar overtage. Det er, hvordan tingene normalt work.But hvis du allerede har en meget høj stress og angst i dit liv, alle tager det er en stressende begivenhed eller situation på toppen af ​​din generelle angst for at skyde din angst højt op nok, at dit forsvar forveksle dette som et signal at du er i nogle fysiske fare, hvilket udløser den kamp eller flugt reaktion. De kemiske og andre ændringer manifesterer sig i de symptomer, vi kalder en angst attack.So du nu kan se, at angstanfald symptomer kan ikke forårsage dig nogen skade, og det er et medicinsk faktum. Gribe betydningen af ​​dette faktum er formentlig det vigtigste skridt i at hjælpe dig til at fjerne dine angreb, eller, i det mindste, at reducere deres intensitet og length.The næstvigtigste skridt er at forstå, at ved at fokusere på dine symptomer og analysere dem forlænger kun angrebet og gør det mere intens. Husk, at dette er en følelsesmæssig tilstand, ikke en fysisk. Så fokus udadtil på dine omgivelser; mennesker, bygninger, træer, etc.Finally, du har brug for at få din ilt /kuldioxid forholdet tilbage i balance, fordi din hyperventilating har slået det ud af trit. Du gør dette ved hjælp af kontrolleret, langsom, dyb vejrtrækning ved hjælp af din mave samt brystet. Re-vejrtrækning i en papirspose eller lignende er også meget godt for this.These er tre meget gode tips til at hjælpe med at kontrollere din angst angreb symptomer. Men for at forhindre fremtidige angstanfald, du har først for at slippe af dit ubevidste eller bevidste frygt for at have dem. Denne frygt alene kan være den udløsende faktor for angstanfald og, så længe det er med dig, vil det holde op din fuldstændig helbredelse.

Så næste, for at opdage den simple ‘ONE MOVE “teknik, der vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå her nu https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få din gamle selv tilbage igen.