Hjertesygdom Symptomer og Prevention

med hjertesygdomme på fremmarch i Nordamerika, er det vigtigt at kende de advarselstegn på hjertesygdom før det er for sent – det kan redde dit liv. Der er flere advarselstegn på hjertesygdomme, og de omfatter de following.Most hjerteanfald involverer ubehag i midten af ​​brystet, der varer mere end et par minutter, eller kommer og går. Følelsen kan komme i form af pres, klemme eller en følelse af oppustethed i brystet. Hjerteanfald er ofte også ledsaget af smerte i andre dele af kroppen, såsom nakke, ryg, kæbe, arme eller maven. Hjerteanfald kan også forårsage åndenød, enten mens du oplever ubehag i brystet, eller før brystsmerter forekommer. Andre symptomer kan omfatte kvalme, svedtendens og svimmelhed. Det er vigtigt at bemærke, at hos kvinder, disse tegn er ofte mindre alvorlige. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, bør du straks kontakte din læge. Mange gange er der intet at bekymre sig om, men du bør altid tjekke med en læge, når ubehag i brystet er involveret just in case. Hvis du oplever disse symptomer, mens derhjemme, bør du straks ringe 911, eller har nogen opfordring til dig, og lagde sig i en behagelig stilling. Hvis du allerede er på hjertemedicin, tage din normale dosis, og tage en aspirin, fordi aspirin vil tynde dit blod og tillade ilt at komme til dit hjerte. Du må ikke tage andre smertestillende medicin såsom Advil eller ibuprofen. Så bare prøve at slappe af, mens hjælpen kommer. Mens hjertesygdomme kan være arvelig, er der mange ting, du kan gøre for at forsøge at sænke din risiko for at udvikle sygdommen. Selv hvis alle dine andre familiemedlemmer har haft hjertesygdomme, betyder det ikke, du er nødt til at få det også. Ting du kan gøre for at hjælpe med at nedsætte din risiko spiser en bedre kost, herunder masser af grøntsager, fuldkorn, frugt og fedtfattig protein. Du bør også prøve at skære fastfood og junk fødevarer, da disse øge dem risiko for at udvikle hjertesygdom. Selv hvis du kommer til at bestille en salat på en fastfood restaurant sørg for salatdressing du får, er fedtfattig og transfedtsyrer. Du bør også gøre en indsats for at udøve mindst 3 gange om ugen i 30 minutter hver gang. Du bør også begrænse dit alkoholforbrug og stoppe med at ryge. Alle disse ting vil hjælpe sænke dine chancer for at få hjertesygdomme.