Qigong og Tai Chi forbedre sundheden for voksne med diabetes

På University of Queensland i Australien, en pilot 3-måneders undersøgelse af virkningerne af qigong og tai chi praksis om diabetes har opnået meget positive resultater. Australien har en af ​​de højeste forekomster af diabetes i verden. Den Diabetes Australia Research Trust finansieret Diabetes Queensland Qigong Program til at finde måder at hjælpe folk håndtere sygdommen. For undersøgelsen, Liu Xin, en Qigong og tai chi mester, der er udviklet en række øvelser, der var specielt designet til at målrette risikofaktorer for diabetes.

Elleve mennesker deltog i dette unikke træningsprogram, og de fik mange sundhedsmæssige fordele fra den almindelige praksis med tai chi og qigong. Deres fleksibilitet forbedret, de havde mere energi, og de fandt de sov bedre. Et af de vigtigste resultater, der kom fra undersøgelsen var den betydelige reduktion i taljemål måling sagde Liu. Waist omkreds er en indikator for central fedme, og central fedme er anerkendt som en vigtig risikofaktor for udvikling af mange sundhedsproblemer, herunder diabetes og hjertekarsygdomme Talje omkreds er også en indikator for metabolisk syndrom; andre indikatorer omfatter blodsukkerniveauer, insulinresistens, blodtryk og kropsvægt som alle forbedret betydeligt i disse fag. Forskerne har til hensigt at fortsætte med at studere effekten af ​​traditionelle kinesiske øvelser på mennesker med forhøjet blodsukker.

Hvis du ønsker mere information om denne undersøgelse, Master Liu Xin kan kontaktes på [email protected] .edu.au.

IDEA Afstemning

Under december måned, IDEA spurgte besøgende (www.ideafit.com), som sind-krop program er mest ønsket af personlige træning klienter. Her s hvordan 224 personer svarede:

Pilates 93 ud af 22.442%

yoga 47 ud af 22421%

tai chi 10 ud af 224 4%

fusion 51 ud af 22.423%

(fitness træning med en eller flere af de ovenfor)

ikke anmodet 23 ud af 22410% Vejviser