Tilslutning af Meditation og emotions

Følelser spiller en afgørende rolle i menneskets liv og uden dem mennesket er intet andet end død. Men samtidig overskydende følelser og handlinger, der ledsager disse følelser kan skabe ravage i livet. Imidlertid har nogle af disse grundlæggende naturlige følelser undertrykkes meste af tiden af ​​forskellige årsager. Vi undertrykke vores følelser af glæde, kærlighed, vrede, grædende, begær, frygt, osv nogle gange at skjule vores Forlegenhed foran folk eller nogle gange til at holde sig inden for normerne i samfundet eller undertiden undertrykke det, fordi vi blev undervist eller tror, ​​at disse følelser bør ikke udtrykkes. Dette er helt fint, medmindre disse ikke ville skabe problemer for dig. Og nyheden er, at de forårsager problemer, hvis de ikke udtrykkes oftere. Det kan være svært at vide dette, og undertrykke det hele tiden, da det ikke kunne være muligt overalt og hele tiden. Så bedste ville være at frigive disse indestængte op følelser for dit velvære under meditation. Mange meditere eller lære meditation at hjælpe med at frigøre disse følelser. Uanset om man kan lide det eller ej, vil man finde en masse følelser belægning op under meditation. Mange bliver irriteret med disse, mange forsøger at undertrykke det videre eller få bekymrede, og de fleste holder op meditation. Det er vigtigt at bemærke, at det er normalt og naturligt for følelser til overfladen, mens meditere. Aldrig undertrykke dem eller drive dem væk. Faktisk da du naturligvis vil være alene, mens meditere og uforstyrret, det er den bedste tid for dig at frigive de indestængte op følelser i den bedste måde, du kan. Disse tanker der dukker op er ikke distraktion, men faktisk din egen følelser forsøger at finde en vej ud. Så frigive dem. Du kan grine det ud, græde det ud, ærgre det ud, råbe det ud eller udtrykke det, uanset hvilken måde din sjæl er længsel efter at gøre på det tidspunkt. Dette ser måske mærkeligt for dem, der har for vane at undertrykke og skjule alt, men så vil de blive overrasket over at se, hvordan de føler efter de har frigivet det. Mange folk nye til meditation vil finde disse tanker og følelser irriterende, men vel vidende, at de ikke ønsker at gøre noget for dig, men forlader du vil hjælpe dig med at behandle dem med ro. Det er vigtigt ikke at reagere på dem negativt eller i en negativ måde for hvis gjort det, de ødelægger selve formålet med meditation. Som reaktion på dem resulterer i at blive fanget i et spind af tanker, der langsomt bliver så overvældende, at man må opgive sidder der med lukkede øjne og indskrumpet panden. hvad der kan gøres er snarere give disse tanker og følelser til at komme op og gå med strømmen, der kræves i disse øjeblikke. Når meditation praktiseres på denne måde, vil man bemærke, at de tanker og følelser i sidste ende gå på faldende dermed forbedre din kvalitet meditation og også frigive en masse uønskede ting forårsager overbelastning i dit sind, krop og sjæl.