. Sådan får støtte du har brug, så du kan leve et lykkeligt liv, mens styring af diabetes
AdvertisementAdvertisement
Ingen fortalte mig, at kronisk sygdom, til tider, ville være en ensom oplevelse. Jeg var nødt til at lære på min egen, hvor vigtigt det var at holde forbindelsen og vælge en støtteordning, der ville være nyttigt for mig, som jeg boede med virkningerne af mine kroniske sygdomme.
Vigtigheden af en Support System
Forskere har konstateret, at mennesker, der har støttesystemer er 50% mindre tilbøjelige til at dø af kronisk sygdom i forhold til dem, der ikke gør. Dette skyldes støtte fra familie og venner spiller en væsentlig rolle i evnen til at træffe sunde og proaktive valg. Desuden kan tilstedeværelsen af kære faktisk hjælpe til at mindske symptomerne kronisk syge mennesker oplever.
5 ting jeg lærte om at have en Support System
1) Erkend, at du har brug for støtte
Jeg har lært, at jeg har to valg:. enten lider alene eller bede om hjælp. Det er mit ansvar at kommunikere mine behov. Familie og venner er en vigtig del af min støtte system, fordi de tilbyder hjælp på mine lavenergi dag og trøste mig, når jeg har brug for kærlighed og støtte. Nogle gange er det svært at bede om og modtage hjælp, fordi jeg bekymrer jeg kan genere eller belaste dem. Men jeg har lært at tage hensyn til, at min familie og venner virkelig ønsker at hjælpe, og at jeg kan give lignende hjælp og støtte, når jeg er i stand til.
Det er vigtigt at erkende, at du har brug for hjælp og støtte af deres kære. Glem ikke at nå ud af din omgangskreds til andre, der beskæftiger sig med lignende sygdomme og spørge dem, hvordan de forvalter og klare succes.
2) Tegn styrke fra din tro eller spirituelle side.
Jeg ved, at styrke kommer fra mange forskellige steder. Jeg har henvendt sig til min tro til formålet og komfort og det har hjulpet til at forstå, at det at være kronisk syge er ikke universets måde at plukke mig til at lide. Kronisk sygdom og smerte har intet imod mig specifikt. Min tro har givet mig styrken til at undslippe en negativ tankegang og til at klare med succes.
Spiritualitet kan henvise til din religiøse overbevisning og /eller liv filosofier. Spiritualitet kan hjælpe dig med at forstå de ting, som livet kaster din vej med diabetes. Vælg at udforske din åndelige side gennem bøn, meditation og /eller læse livsbekræftende materialer.
3) Søg professionel hjælp, når og hvis det er nødvendigt.
Jeg har lært, at det er vigtigt for mig at erkende, at kronisk sygdom kan have en følelsesmæssig effekt på mig. Der har været tidspunkter, hvor jeg har kæmpet med sorg, vrede og bekymre sig om mod fremtiden med leddegigt og fibromyalgi. Individuel rådgivning hjalp mig til at finde ud af at leve mit liv som fuldt ud og så aktivt som muligt. I sidste ende, jeg er stærkere og bedre til at søge ud hjælp, når jeg ikke kunne gøre det alene.
Hvis din diabetes påvirker din følelsesmæssige trivsel, søge rådgivning. Terapi kan hjælpe dig og dine kære tilpasse sig de krav, som et liv ændre og invaliderende sygdom. De følelsesmæssige virkninger af diabetes og andre kroniske sygdomme er ikke noget at skamme sig over. Hvis du føler dig overvældet og begynder at opleve symptomer på depression, ikke forsøge at overbevise dig selv, at du kan bare vil disse følelser væk. Gør dig selv og dine kære en tjeneste og få den hjælp du har brug for og fortjener.
4) Prioriter dig selv og dine sundhedsmæssige behov.
Jeg har lært at sætte pris på de dage, hvor jeg føler sund og på toppen af mit spil, og jeg har lært at gøre disse dage tæller. Mens jeg vil gerne sætte andres behov foran min egen, jeg ofte nødt til at minde mig selv om, at jeg er ingen hjælp for mig selv eller mine kære, hvis jeg vælger at ofre mit helbred.
Sætte dine behov forud for deres kære, herunder børn, forældre eller en ægtefælle, er hård, men nødvendig. Det er vigtigt at erkende, at mens din familie har brug for dig, de også har brug for dig til at være sund, stærk og rundt i lang tid.
5) Støtte er en to-vejs gade.
Under stærke relationer med familiemedlemmer og venner har betydet løbende support. Jeg sætter pris på at have disse mennesker i mit liv, og jeg går ud af min måde at hjælpe dem, når jeg er fysisk og følelsesmæssigt i stand.
Enhver succesfuldt forhold kræver en to-vejs indsats. Jo bedre ven, du er, jo bedre dine venner vil være. Derfor, hvis du ønsker venner til at holde kontakten, du har brug for at holde kontakten. Du skal også være en god lytter og undgå jalousi i venskaber og relationer. Sidste fremmest sætter pris kære, der tilbyder ægte bekymring og hengivenhed.
Hvad skal gøre, når der mangler støtte
Intet gør ondt mere end at have mennesker, især kære, afskedige dine symptomer og smerter og behandle dig med skepsis eller vrede. I dette tilfælde hjælper det at udvide din støtte system. Støttegrupper-online og i din lokale community-kan være et godt sted at lufte, få følelsesmæssig støtte og tale om vanskelighederne ved at leve med diabetes. Nogle tilbyder endda oplysninger om ny forskning, behandlinger og få godt. Uanset hvad dit behov er, at gøre hvad der virker for dig og ikke være bange for at skifte grupper eller forlade en gruppe, hvis det ikke er den rigtige pasform til dig.
Hvis den manglende støtte bliver mere end du kan håndtere og påvirker dit daglige liv, så tal med en mental sundhed professionel. Med hjælp fra en terapeut eller psykolog, kan du lære at styre dine følelser og overvinde sorg og smerte på trods af en manglende støtte.
vil vide mere om støttesystemer for diabetes:
Fordelene ved en Support System
Hvorfor Enhver Diabetic Needs en Support System
Hvordan at være et Diabetes Advocate
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.